晚上睡不著，白天起不來，這幾個天然的「安眠藥」讓你天天精神好！

晚上還是睡不著嗎？經常忍受失眠的困擾！這幾種食物晚上吃一點，輕鬆進入睡眠的狀態。

1.紅棗 紅棗當中有很多的維生素C、蛋白質之類的營養物質，在晚上吃晚飯之後吃一點紅棗能有安神的功效。

2.蜂蜜 蜂蜜當中含有很多的葡萄糖、氨基酸等等各種的礦物質，不僅可以補充能量，順腸胃。還可以有讓人安睡的效果，所以，失眠的人們可以在睡覺之前少喝一點蜂蜜水，更能幫助身體快速的進入到睡眠之中。

3.小米 小米粥一直是暖胃的首選，小米裡面含一種特殊的色氨酸，能讓大腦在短時間之內產生一種讓人想要睡覺的神經傳遞。晚飯中喝上一碗小米粥，能夠瞬間的提高腦海中色氨酸的含量，讓人有種安然的睡覺。

4.龍眼 龍眼是一種溫性的水果，不僅可以補心血，養腦子，推高記憶力。在了臨睡的時候喝上一杯暖暖的龍眼茶，不但半小時之後就能進入夢鄉，

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