早餐不知道吃啥？那就吃它吧！每天吃碗它，孩子聰明機靈，老公精力充沛，爸媽身體好，還顯年輕。而且女人不吃它就太虧了，每天吃一碗，皮膚光滑氣色好，減肥塑身，還能遠離乳腺癌~~

這是啥？當然是核桃黑芝麻糊啊！它可以做早餐，也可以當宵夜。而且食材容易購買，做法也特別簡單，真材實料，家人吃了特別健康，可比市場上某些產品好多啦~~

核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。大家都知道核桃有健腦的功效，孩子吃了越來越聰明，學習也越來越好。我可一直記得以前的高中老師讓我們買核桃吃，大概是覺得我們腦子不好~~o(╥﹏╥)o~~。核桃健腦，對上班族也是很有用的。常吃它，精力充沛，工作效率更高哦~~

核桃不止有健腦的功效，還有治療抑鬱症、乳腺癌、糖尿病、減少壓力、烏髮補腎、延緩衰老等功效。壓力大的上班族一定要多吃，年紀大的爸媽也要多吃點，不容易白髮，人也顯得年輕多啦~

【核桃黑芝麻糊】依然是用米廚真空破壁機做的，將所有食材放入破壁機，17分鐘搞定。無油無糯米粉，真材實料更健康，全家老少都能吃。你也趕緊試試吧~

核桃黑芝麻糊——每天吃碗它，孩子聰明機靈，老公精力充沛，爸媽身體好，還顯年輕

食材：核桃4個，黑芝麻30g，白芝麻30g，紅棗3個

調料：冰糖20g

做法：

1、備好食材：核桃、黑芝麻、白芝麻、紅棗、冰糖；

2、紅棗洗凈，去核；

3、將所有食材放入破壁機；再倒入適量清水；

4、破壁機接通電源，啟動「湯/糊」功能；

5、17分鐘後，核桃黑芝麻糊就做好啦；

6、倒出，即可食用。

小貼士：

1、糖量可根據個人口味調整；

2、零落的美食生活（零落美食/18LS28xgl零落），美食專欄原創作者。關注我，我會與大家分享更多美食的簡單做法！如果您喜歡，請一定要轉發，您的轉發對我很重要！

女人不吃它太虧了！每天吃一碗，皮膚光滑氣色好，還能遠離乳腺癌

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