生理期多吃三種食物，保養子宮排出污血

經期是每個女生特別虛弱的一個時期，隨著體內血液的不斷流失，身體始終都會處於一個缺血的狀態，所以，女性朋友會在這個時候看上去顯得血氣不足的感覺，而健康的飲食可以幫助女性朋友彌補經期血液流失帶來的缺失，還能大大緩解經痛，讓你擁有好心情，所以，經期選擇食物格外重要。小編給大家種草三種食物，可以保養子宮，及時排出污血，對於美容養顏也很有幫助。

1、黑木耳

在日常飲食種，很多人都會想到黑木耳，它是一種長得黑黝黝的食物，從中醫的角度來看，黑木耳在滋補、活血、止血方面有著很大的作用。所以，女性朋友在來大姨媽的時候可以適當吃點黑木耳，可以考慮涼拌黑木耳，或者黑木耳湯，在燉湯的時候適當加入幾顆紅棗，對於排出體內的毒素，保養子宮益處多多。

2、豬血

豬血也許很多女性朋友會對它格外的排斥，畢竟看起來顏值很低，但是，豬血也是難能可貴的好東西。它是我們補血最理想的食物之一。不得不承認，豬血當中的鐵含量相當的高，而且很容易被人體吸收利用，能夠幫助女性朋友補充因月經量過大而出現的貧血問題，所以，豬血一直都被人們稱為是血液的「清道夫」，在月經來臨的時候適當的食用可以有效排出體內的污血。

3、葛根

葛根在日常生活中倒是沒有像黑木耳、豬血那麼常見，其實，它是這幾年來才突然火爆起來的一種純天然的養生食材。很多人習慣性地喝葛根粉，粉質細膩，卻能夠保持子宮的活力，讓子宮呈現年輕的狀態，它的營養價值也忒的高，裡面所包含的異黃酮喝身體分泌的雌性激素大同小異，在經期的時候適當的喝點葛根粉可以幫你更好地保護子宮。

總之，經期是每個女人最為虛弱的時刻，也是每個女人一生的必經之路，你務必要好好呵護自己，盡量遠離冰涼、生冷的食物，注意勞逸結合，這樣才能擁有年輕健康的身體。

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