中醫說「春夏養陽」，寶寶的春夏究竟該如何養？

首先咱們來解釋一下中醫所說的春夏養陽是什麼意思。

「春夏養陽，秋冬養陰」，語出《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》，高世栻註解：「聖人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。」是謂春夏養陽，以養陽之生長；秋冬養陰，以養陰之收藏。這種理論，在保健方面具有重要意義。

其實用白話來說也好理解，春天是開始生陽的，風寒還在，所以應該注意保暖，不可過早減衣服。而到了夏季，天氣炎熱，身體易受寒濕侵體，所以一定要忌過時冷飲和過度降溫。

下面具體再來說說「春夏養陽」具體該怎麼養：

1、穿衣方面：隨身準備一件小外套。

小兒處在生長發育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上一周歲以上的寶寶特別喜歡運動，穿得過多就容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇到冷風，很容易造成感冒。而寶寶適當少穿一些，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動後也不容易出汗。由於毛孔都處在緊閉狀態，冷風很難入侵體內，對身體的傷害不是太大。

目前天氣早晚溫差大，給孩子隨時備一件外套，熱了脫掉，冷了就穿上。

在添加衣物方面，家長把握一個原則，就是「冷天比大人多穿一件，熱天比大人少穿一件。」

2、飲食方面：少吃反季蔬菜和水果。

盡量不吃或者少吃反季節蔬菜，多吃當季的地產蔬菜和水果

當季的蔬菜和水果，大多不含激素，還能保證新鮮，特別適合小寶寶食用。

除了蔬菜和水果，這時候要給孩子吃魚、蝦、牛肉等食物，做到均衡攝入營養。

另外，還要注意多讓寶寶喝水。

體內營養均衡，寶寶免疫力自然就增強了。

3、運動方面：多戶外運動，常曬太陽。

孩子要從小加強鍛煉，多在戶外活動，多曬太陽，提高免疫能力。

但需要提醒的是，在春夏交替各種流性疾病好發的季節，盡量不要帶孩子去人員密集、擁擠的公共場所，以減少發病機會。

4、睡眠方面：養成好習慣保證充足睡眠。

無論是大人還是小孩，每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係，所以充足的睡眠可以增強體質、預防感冒。

所以，家長們一定要克服困難，讓寶寶早點睡，睡得香。當寶寶有高質量的睡眠時，他們才能有更好的精神玩耍，才能達到強身健體的效果。

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