血管有「五怕」，不信你一個都沒做！該住手了

如果存在過度攝入肥肉，或者是經常吸煙等等不良的生活習慣，常常會引發血管的疾病。為了遠離血管的傷害，大家要懂得血管的最害怕的事情，盡量避免這些不良的行為。

血管最怕你做5件事

1、過多攝入肥肉

肥膩食品是許多人的喜愛，但是如果過多食肉，可引起膽固醇和甘油三酯上升的傾向。而這些物質如果不及時分解，殘留在血液和腸胃中，會堵塞血管，出現血栓而引發管腔狹小的血管疾病。

2、經常吸煙

煙中的大量尼古丁可破壞內臟器官的功能，引起腎上腺素和甲狀腺素增多，也會影響人體的血壓和心臟跳動，導致血管收縮亢奮，血管壁彈力纖維衰退。而且香煙還有大量的有毒固體物質，如果殘留在血液中，血液的粘稠度大大上升，引起心血管障礙。

3、運動少，血管垃圾多

缺乏運動的人血液的流動速度變慢，人體的血液積累大量的有毒物質，不利於血管的保護。另外毒素也不能夠排出體外，只能附著在血管壁上，加速血管的硬化，有時候會形成血栓，可出現多種心血管疾病。

所以大家要重視平時的運動，每天都要到戶外活動，促進血液循環，減少血管的垃圾。

4、作息不規律，熬夜多

很多人經常熬夜，導致身體的代謝水平下降，免疫系統功能紊亂，常常產生局部性的亢奮或者是精神頹糜的癥狀。有時候也會影響內分泌系統，引起血管受損、流速變慢、血液粘稠度上升等癥狀，引發多種血管的疾病。

因此大家要重視平時的飲食生活調節，保持規律作息，不要過度熬夜。

5、心情不好，壓力大

平常如果長期處於壓抑不安、焦慮煩躁等狀態，容易加快血管的老化，破壞血管正常收縮功能，更不利於血壓控制。因此平時要保持開朗心態，面對生活的每一天，不要過度壓抑，應該適當排解自己的不良情緒。

上面的內容介紹的就是血管最怕的事情，希望大家能夠養成良好的衛生和飲食習慣，避免各種有害物質進入心血管而導致多種血管的異常疾病。

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