糖尿病正悄悄的盯上了年輕人，5個習慣成致病元兇，希望你沒有

隨著社會工作、生活壓力的增大，糖尿病人越來越年輕，年齡呈大幅度下降趨勢，10歲以下兒童得糖尿病也不稀奇了。以前，糖尿病一直被視為"老年病"，認為只有五十歲以上的老年人才會得。然而，隨著不良生活方式的影響，糖尿病已經不再是老年人的專利。二三十歲、三四十歲就患上糖尿病的大有人在，這是因為一些生活習慣導致糖尿病正悄悄的盯上了年輕人。

1.愛喝碳酸飲料

每天喝較多的飲料，特別是碳酸飲料，因其中含有大量的糖，很容易讓人變的肥胖，同時也增加了患糖尿病的機會。

2.經常吃蛋糕等甜點

日本家庭主婦通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己，而經常食用這些高熱量食物很容易導致體內卡路里過剩，進而可能會提高糖尿病的發病率。

3.偏食，飲食不規律

現在的生活壓力大，很多成年人的飲食極度不規律，存在著飢一頓飽一頓，暴飲暴食，吃飯主要靠快餐等極度不規律的情況出現。還有很多青少年，存在極其嚴重的偏食現象，表現為喜歡大魚大肉，不喜歡青菜等，這樣極易造成人體營養成分失衡，缺少維生素，其中人體缺少維生素e很容易患糖尿病。

4.抽煙、喝酒

其中抽煙、喝酒也是很容易誘發糖尿病疾病，當大量抽煙、喝酒的時候很容易使人體血糖難以控制，增加了患糖尿病的風險。

5.常吃水果罐頭

美國哈佛大學發現，假如連續5日飲罐頭食品，尿液中有毒化學物雙酚A（BPA）的含量，比吃普通食物的人高出12倍。研究項目首席專家指出，早前研究已證實飲用塑料瓶內飲品，會增加體內雙酚A含量；今次則顯示罐頭食品的風險更高，因為其食用範圍更廣。

通過研究發現經常食用各種罐頭食品很容易使人體獲取過多的雙酚A等營養，容易增加患糖尿病的風險。研究將75名參與者分成兩組，在沒改變日常飲食習慣下，一組連續5日飲12安士罐頭湯，另一組飲明火湯，休息2天，再交換飲用該兩款湯。尿液分析師以每公升尿液作計算單位，發現罐頭湯組的尿液雙酚A含量，比明火湯組高10倍之多。專家呼籲罐頭愛好者應多進食新鮮食物。

該如何預防糖尿病？

糖尿病的爆發，往往是一種警告，告訴人們生活方式存在問題，除了家族遺傳等不可抗力的因素外，日常飲食的把控，也是預防糖尿病的一個重要手段，所以，要預防糖尿病，或者已經患上了糖尿病的人，可以常吃有助於降血糖、對糖尿病有益的食物，比如以下3種：

1.魚

荷蘭國立公共衛生研究所的科學家在調查中發現，常吃魚的老人分解和利用 糖的能力較不常吃魚者為強。丹麥科學家了解這一信息後直接用魚肝油治療糖尿病，一些糖尿病人服用魚肝油8周後，血壓和血膽固醇含量均有明顯下降，繼而抑制了糖尿病性心臟病的發生與發展。專家們認為，魚肉與魚肝中含有一種特殊的脂肪酸，它可提高人體組織細胞處理糖的能力，可協調與加強血糖與胰島素分泌間的反射調節，並使其趨向正常化。因此糖尿病患者應多吃魚。

2.糖尿靈

糖尿靈是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，是一味葯食兩用的中藥。糖尿靈學名綠蘿花，因為它能治療糖尿病，所以，藏族人通常都管它叫糖尿靈。研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花和糖尿病藥物阿卡波糖一樣，含有α-葡萄糖苷酶抑製劑，而這種抑製劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分，所以，用綠蘿花的乾花泡水喝，能治療糖尿病。

用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。

3.番石榴

番石榴中含有的多酚類物質、蘋果酸、維生素C、鉻元素等物質可以輔助降低血糖的含量，輕度糖尿病患者堅持一天喝三杯番石榴汁，可以有效的降低血糖的含量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！