高血壓這麼猖狂？聽醫生推薦的三種食物，讓血壓再也升不上去！

一 苦瓜

苦瓜含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素？你沒聽錯！胡蘿蔔素，粗纖維，苦瓜素，抗壞血酸等等！功效當然也是很顯著地，具有清熱解毒，名目降壓的奇效，對於高血壓也是毫無壓力，然而好多人不愛吃苦瓜，那小編給你推薦幾個做法吧,絞汁（這個方法比較簡單粗暴），涼拌，炒菜都有較高的營養價值！

二 海帶

海帶中含有非常豐富的鈣元素和鐵元素，有效地促進血紅蛋白的合成，保障血液的循環，其次海帶包含有不飽和脂肪酸能減少血栓和血管壁上的頑固膽固醇，更可以有效地加速膽固醇的分解減少脂肪累積，從而從根源上達到降血壓的效果！所以說減肥人群也可以關注一下海帶哦，海帶還是很好的養生視頻，多多益善！

三 洋蔥

洋蔥具有豐富的氨基酸和抗壞血酸，其中包含著許多抗癌物質，從而達到抗癌消炎和降低血脂血糖的效果，但是洋蔥的刺激性過大，高血壓病人應控制食用量不宜多吃！

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