閆如彬說中醫那些事兒之《春季養生補陽要訣》
陽春三月，萬物復甦，是一年之中最美好的季節。人體新陳代謝旺盛，陽氣生髮，與春天陽氣相應，故春季易養陽。
春天萬物生，我們的身體為了順應大自然的升發之氣，把藏了一個冬天的氣血，從五臟六腑慢慢地走到我們的體表以及四肢。如果五臟六腑的氣血相對不足，腦府得不到五臟六腑源源不斷提供的精氣，就不會神清氣爽，身體也自然會犯困。
春天屬木，肝也屬於木，肝血不足，則肝火就亢盛。因為肝經通下焦，亢盛時就會產生下焦濕熱。肝經循行於乳房和生殖系統，所以肝功能狀況也會影響乳房和生殖系統的健康：對於女性來說會影響月經、孕育，甚至導致生殖系統疾病；對男性來說，則易患前列腺疾病，精液不化，弱精、少精等生殖系統疾病。
保養方法具體如下：
一、過度疲勞會傷肝，平常應盡量做到既不疲勞工作也不疲勞運動。
二、定時休息，既能保持良好的睡眠質量又能養肝。
三、養肝宜心情舒暢，飲食增甘少酸，多吃山藥、大豆等，來控制過旺的肝氣。宜清淡，少吃或不吃辛辣刺激性的食物以防損傷肝氣。
由於肝腎同源，肝（木）主筋，腎（水）主骨藏精，春天養肝的同時，也要注意養腎。肝血充盈，血液可以轉為腎精。補益原則如下：
一、經常用一隻手在前按摩關元穴，同時一隻手在後按摩命門穴，腰陽關。
二、常吃核桃、枸杞、黑豆、黑芝麻以保養腎。
三、排小便時腳趾用力著地並咬住牙齒有助保養腎氣。
除此之外，中醫還認為春季陽氣可以「吃出來」，春季應多吃具有升發之氣的食物:
一、補陽菜--豆芽：綠豆芽代表生氣可以補充人體陽氣適合春季食用。
二、補陽花--桃花：桃花能夠疏通血脈，改善女性臉色暗沉色斑的情況，還有通便利尿的作用，可以用桃花含苞未放的花蕾來做代茶飲，每次5至7枚為宜，可以幫助我們提昇陽氣，改善面部情況。
三、補陽酒--米酒：米酒偏甜，可以補脾胃，脾胃為人體後天之本，脾胃好了氣血自然也會改善，同時米酒中的酒精能夠增長和鼓舞人體的生氣！
春季養生，重在養陽！補陽氣宜早不宜遲！
閆如彬，家傳七代中醫，自幼愛好醫學，畢業於河北醫科大學中醫系，全科醫師，中醫執業藥師，河北省針灸學會會員。善長於用中西醫結合的方法治療一些常見病、多發病，對頸肩腰腿痛、男性功能低下，鼻炎、胃腸病、皮膚病、心腦血管、神經科疾病等疑難雜症及兒科中醫推拿保健等有一套完整而獨特的理論基礎和特效的治療手段。
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