肝有毛病，這個睡眠時間點很容易醒來卻再難以入睡，很准

人的一生有近三分之一的時間在床上度過！假如一個人可以活一百歲，那麼有三十年是躺在床上的，這是件不可思議的事情。人這麼長的時間在床上，完全可以觀察床上的行為舉動現象以了解自身的健康狀況，如果出現異常，那自然可能是疾病的信號。

比如，凌晨（2點至3點）有醒來睡不著的現象，這就是疾病的信號。研究表明：半夜醒來睡不著多是肝病作崇。中醫也這麼認為中：肝經出了問題、循行不暢，肝火旺，子時容易醒。

如果這個信號還不夠明顯，再結合以下的信號特徵，可以更加明確是不是有肝病了。

1、臉上長痘

肝有毛病，夜裡2個時間點會容易醒，你有嗎？

肝臟堆積的毒素過多，也會表現在臉上，比如長痘痘。

2、疲憊

肝細胞受損，血清轉氨酶等酶類增高，膽鹼脂酶降低，會經常感到疲憊。

3、右肩膀痛

肝有毛病，夜裡2個時間點會容易醒，你有嗎？

肝臟的位置在我們身體的右上腹，右肩膀痛，也有可能是肝不好的徵兆。

肝病，重在調養，正所謂三分治，七分養。

1、運動：

肝主筋，養肝鍛煉的方式就是緩慢拉筋，可以選擇瑜伽、太極拳、散步、慢跑、游泳等方式，來拉動筋骨，促進氣血循環，使氣行血順。

2、飲食

飲食養肝特別關鍵。養肝，中醫也推崇飲食養護，因為能最大限度地減少藥物等對肝臟的傷害。有很多受到很高重視的食材，都能夠起到自然的調理作用來養護肝臟，如巴馬的藤茶就有很好的食療養肝的作用，喝茶也是養肝護肝的最簡單方法之一。這主要是因為這種植物有獨有的相思鹼等成分，可對肝臟進行有效修復。

3、靜養

養肝，怎麼個養法？靜養最重要。每天應保證充足時間的高質量睡眠。當然，肝不好會引起失眠，而常失眠，又加重了肝臟受損程度。

4、心態

好心態是治百病的良藥，所以，不管發生什麼，保持積極、樂觀、向上的心態非常重要。事實也證明，一些人本身有乙肝，但由於心態很好，因此生命質量、壽命都沒有受到太大的影響。

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