左右護膚老師：激素臉應該如何飲食，有哪些禁忌呢？

原標題：左右護膚老師：激素臉應該如何飲食，有哪些禁忌呢？

激素依賴性皮炎患者在飲食上也要注意一些事項，因為有些食物是可以食用的，但是有些食物如果本身是敏感性肌膚的激素臉患者，是會導致患者病情更加嚴重的。

那麼，激素臉患者不能吃哪些東西呢?

一忌：易致敏食物

如海鰻、帶魚、海蝦、海蟹等民間說的「發物」，其實民間說的「發」，在醫學上是誘發過敏。對此，大家可以根據自己進食後的反應來決定，如果敏感，進食後激素臉病情會加重，如果進食後激素臉狀況沒變化，說明不敏感，可不再忌口。

二忌：高糖、高脂肪類食物

如巧克力、糖果、含糖餅乾、含糖飲料，蛋黃、乳酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、堅果、動物內臟等。攝取過多高糖，高脂類的食物，為皮脂合成與分泌提供原料，從而誘發或加重激素臉爆痘

三忌：溫、熱性食物等刺激性的食物

酒，特別是紅葡萄酒，可以加重面部潮紅。避免那些像咖啡因一樣的刺激性食物，因為它會引起血管擴張。醋、辣椒、辛辣的調味品、辣醬、胡椒、、肉桂、生薑、砂仁、草豆蔻、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）、三奈（俗名沙姜）、腌肉和各種炒貨都會引起血管擴張，其中任何一種都會加重面部發紅的癥狀。那些發酵的食物例如乳酪和腌肉，以及香腸和熱狗也同樣可以加重你的病情。

四忌：光敏性的食物

此外，由於激皮的皮膚自我保護屏障薄弱，肌膚自身抵禦紫外線損傷的能力大減，宜少吃或不吃芹菜、灰菜、泥螺、白菜、莧菜、油菜、菠菜、萵苣、木耳、香菜、胡蘿蔔、檸檬、無花果、葡萄柚等增加皮膚光敏性的食物。

溫馨提示：

激素臉患者不僅要注意飲食，生活中的一些習慣。例如：早睡早起，經常進行身體鍛煉，保持樂觀的心態對病情恢復，都是有輔助作用的。

作者：左右護膚老師

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