高血壓不要怕！這些天然高血壓「剋星」，常吃勝過降壓藥！

高血壓是一種常見的疾病，生活中患上高血壓與肥胖、活動少、長期煙酒、吃鹽過多都有關係。因此，患上高血壓，除了要服用降壓藥來控制血壓外，積極的改變生活方式、減肥，調整飲食結構都是非常重要的。

從降壓標準看，高血壓患者將血壓控制理想範圍非常有必要，長期血壓不穩定，會損傷全身多處器官。通過降低血壓，可以有效預防或延遲腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等併發症的發生。

高血壓不要怕！這些天然高血壓「剋星」，常吃勝過降壓藥！

山藥的營養十分豐富，還特別易於消化和吸收，非常適合中老年人食用，山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，常吃山藥可以阻止血脂沉澱在血管壁上，疏通血管，從而降低血壓。

現代人飲食都是精米白面，大魚大肉，卻很少吃粗糧，而燕麥是一種粗糧，燕麥口感香甜，而且營養價值豐富，燕麥含有豐富的膳食纖維，常吃燕麥可以降低血清中的血脂濃度，血管清了，血壓慢慢就降了！

無花果是生活中我們常吃的一種乾果，它口味甘甜，無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，常吃無花果可以減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓，預防心腦血管疾病的發生。

羅布麻茶是高血壓患者常飲的降壓茶，羅布麻中含有豐富的鉀元素，常飲羅布麻茶能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，能有效的抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

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