血壓高不要怕，堅持每天吃一點天然「降壓藥」，穩定血壓遠離三高

近年來，越來越多的人患上高血壓，可有很多人對高血壓不是很重視，尤其是在高血壓的初期，並無明顯的癥狀，當發現高血壓時，血壓已經很高了，高血壓初期是有很大機會可以不用服藥調節平穩的，可很多人錯過了這個時期。

高血壓初期，血壓還不算太高，可以通過食療、運動、改變生活方式等進行血壓的控制，一般會見效的，如做出積極的改變，一個月後，血壓還是只升不降，才建議服用降壓藥。

血壓高不要怕，堅持每天吃一點天然「降壓藥」，穩定血壓遠離三高

山楂是生活中我們常吃的一種食物，不管是直接食用還是用來泡水喝，味道都是很不錯的。山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

苦蕎茶味道微苦，泡水飲用卻很香醇，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，高血壓患者飲用苦蕎茶可以有效的調節血壓。

黑木耳是餐桌上的常客，被營養學家譽為「素中之葷」，做菜口感很好，木耳含有多種營養物質，常吃木耳有活血的功效，還能抗血凝、抗血栓、降血脂，可以有效的控制血壓。

羅布麻茶是高血壓患者的健康茶飲，羅布麻茶含有豐富的鉀元素，常喝羅布麻茶能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

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