清明時節做艾灸，養生保健補氣血

清明

清明節又叫踏青節，在仲春與暮春之交，也就是冬至後的第104天。是中國傳統節日，也是最重要的祭祀節日之一，是祭祖和掃墓的日子 ，中華民族傳統的清明節大約始於周代，距今已有二千五百多年的歷史。

提起清明，大家就會聯想到艾草。艾草可謂家喻戶曉，特殊的香味更是讓人難忘，清明節前後的艾草更是最好，最香嫩的。艾草全身都是寶，更是家庭保健的必備之品，用來做艾灸最好不過了。

艾草有很多別名：蕭茅、冰台、艾蒿、蓬藁、艾﹑艾絨等等。全草入葯，有溫經、止血、散寒、安胎等作用；艾葉晒乾搗碎得「艾絨」，制艾條供艾灸用。

艾草

清明

艾灸：中醫針灸療法中的灸法，點燃後熏烤人體通過艾熱刺激體表穴位或特定部位，激發經氣調整人體的生理生化功能，從而達到防病治病目的。今天，我給大家介紹幾個自己在家裡就可以做的小妙招。

壹

針對妊娠劇吐：

選穴：內關、足三里、中脘

方法：隔姜灸，取生薑一塊，選新鮮老薑，沿生薑纖維縱向切取，切成厚約0.2 ~ 0.5cm

厚的薑片，大小1cm左右，中間用針刺數孔，點燃艾柱，待患者有局部灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸，以局部潮紅為度，每日2次，可明顯緩解妊娠劇吐癥狀，操作簡單方便。（可以選擇無煙灸）

貳

針對痛經：

選穴：子宮穴、太沖、氣海、三陰交、關元、天樞

方法：選准穴位後，點燃藥用艾條，對準穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅

色為度。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚，經期不宜用此方法。

選穴方法

內關：先攥一下拳頭，可以看到手部有兩根筋，內關穴在這兩根筋中間，然後放鬆手指，腕橫紋上2寸、兩根筋中間的點就是內關穴。

足三里：我們在尋找穴時，以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

中脘：併攏手指放於肚臍上方，肚臍與胸骨下端連接線與手指相交的地方為中脘穴。

子宮穴：仰卧位，將恥骨聯合上緣連與肚臍線5等分，在連線的上1/5與4/5的交點處，旁開4橫指處。

太沖：位於位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處

氣海：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。

三陰交：首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指併攏，橫著放在足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

關元：用仰卧的姿勢，四手指併攏，將併攏的手指橫放在肚臍下方，肚臍下正中線與手指交叉的地方就是關元穴。

天樞：天樞穴位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。

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