今年夏天最全的美白攻略！皮膚天生黑的和晒黑都能變白！

雖然一直叫著要美白，但是從來沒有認真對待過這一件事。橙橙在海邊晃悠了一個星期之後，就變成了「非洲難民」回來了。

終於意識到，美白這件事真的一絲都不能鬆懈，並且刻不容緩。於是喪心病狂想變白的橙橙，搜集了一系列的美白方法，堅持了一星期，發現稍有成效。於是人美心善的我決定把這些方法都分享給大家。大家快點愛我吧！！

part 1:防晒

最重要的一點要放在第一個，以示重視。防晒！！！！！最重要最重要的！！首先妹子們請認清一個現實：如果你不是天生白的人，你就不要像別人一樣短褲短裙，不防晒，不打傘的。

有妹子說我塗防晒霜呀，還是黑了。你真的塗對了嗎？正確塗防晒霜的量，測定SPF值時，研究人員所使用的防晒霜用量，一般是2毫克/平方厘米。籠統的講，生活中我們差不多要用到1枚1元硬幣大才足夠讓防晒有效。

Part 2: 塗美白產品

包括美白精華，美白面膜，美白身體乳，沐浴乳等……裡面最重要的就是美白精華。想要白，一定要用美白精華！

告訴各位仙女一個小秘密，例假後一周時間最適合進行密集美白護理，這個時候你的雌性激素分泌量大增，皮膚狀況會特別好，肌膚強韌健康，不易敏感，可以最大化吸收美白營養。

Part 3: 曬後急救（用涼水洗臉）

很多時候，我們在逼不得已的時候會被晒傷，當然防晒也不可能隨時隨地做得那麼到位。那麼這個時候曬後修復顯得尤為重要。用涼水洗臉達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉澱。而且還得多喝水，隨身帶保濕噴霧。

Part 4: 少吃甜食、肉類等酸性食物。

以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，裡面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬後的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。接下來給你們一份我的獨家配方。

獨家美白粥

將桃膠，薏仁，蓮子，百合，銀耳泡足，紅棗，枸杞洗乾淨。先把薏仁百合蓮子這些比較難熟的放下去煮，大火煮半個小時，轉小火在煮半個小時，然後把桃膠紅棗和枸杞一起放下去（因為桃膠煮久了會化水，紅棗和枸杞煮久了會太爛，）所以最好是提前半小時放下去，煮半小時後關火，加入牛奶，牛奶不能在煮的時候放下去，這樣會破壞牛奶的營養成分，所以要煮好後再加牛奶。

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