我們身邊的家常補血食物，高顏值做法吃出桃花好氣色！

我們身邊的家常補血食物，高顏值做法吃出桃花好氣色！

女性因為身體的特殊生理原因，一般身子骨都會比較虛弱些，經常會出現頭暈眼花，有氣無力的現象，大都是因為體內貧血導致的，加上女生每個月都會來月經，導致失血的情況，所以我們要時常補血養血，以利健康，中醫講究以色補色，以型補型，接下來小編為大家推薦一些家常補血食物，吃出桃花好氣色！

紅棗養顏千層糕

雖然紅棗並不是少見的食物，可能到處都能買到，但因為是家人送的，所以顯得不同。紅棗的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血養顏之功效，想美就吃紅棗吧。個頭非常大，如果是煮紅棗粥，一頓煮兩個就可以了。

糯米藕

煮糯米藕時，我在湯中加了紅棗、紅豆、冰糖、紅糖、蓮子，成品不僅是一道糯米藕，還有那香甜可口，合著棗香、蓮子、藕香的養生茶，入口時冰糖、紅糖的甜便清晰的顯現出來。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

紅豆芋頭牛奶燉

這是我很喜歡的一道甜品，紅豆祛濕排毒，芋頭有防癌的作用，牛奶的加入，奶香更濃郁，混合著芋頭的香，不可多得的營養美食。把它作為早餐，無論是成人、孩子都很適合，能量滿滿的一天！芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，協調人體的酸鹼平衡，達到美容養顏，烏黑頭髮的效果，還可以用來防治胃酸過多。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。我們身邊的家常補血食物，高顏值做法吃出桃花好氣色！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！