春季這樣養肝，簡單又有效！
在中醫理論中，人的五臟與四季對應，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝臟也是木性，所以春氣與肝氣相通。以中醫而言，春季體內的肝膽經脈旺盛活躍，是補肝柔肝、調氣散郁最好的季節。
今天韋雲醫生將給大家帶來三道春季養肝小藥茶，分別適合三種不同類型的人群養肝，您會屬於哪一種呢？
本期專家
韋雲
主任醫師
北京中醫藥大學東方醫院
亞健康科
肝氣鬱結型
中醫認為肝的功能是主疏泄，也就說肝就是我們身體的交警，主要是為了保證我們身體氣機的疏通條達，所以身體一旦出現了擁堵就是和肝息息相關，即為肝氣鬱結。
這類患者多見於偏內向性格，凡事都替別人著想，好面子，總是怕別人不滿意，忍辱負重，有心事不說出來，常常憋在心裡。
肝氣鬱結的癥狀
胸脅脹痛 少腹脹痛 咽部有異物感
女性乳房脹痛 月經不調，
善太息（常常嘆氣，長舒氣）
肝氣鬱結調理方——疏肝解郁茶
配方：玫瑰花6克，香附10克，白芍10克
做法：直接沏熱水代茶飲即可，以上是一天的用量，可以一直重複泡，直到藥材沒有味道
疏肝解郁——「快樂穴」（外關穴，內關穴）
外關穴：手背朝上，腕橫紋向上三指寬，尺骨與橈骨之間。
內關穴：手掌朝上，腕橫紋向上三指寬，與外關穴相對
按揉外關穴可以減輕兩脅脹痛，按揉內關穴可以養肝護肝.
按揉方法：可以用拇指按住內關穴，食指按住外關穴同時按揉，有酸麻脹痛的感覺，順時針、逆時針各按揉36下。
肝火上炎型
「氣有餘便是火」，氣的升發太過，氣的下降不及，肝氣上逆，火性炎上，就會出現頭目脹痛，面紅目赤，煩躁易怒，情緒激動，甚至出現吐血、鼻出血、暈厥。
這類患者多見於偏外向性格，愛著急大怒，凡事「沾火就著」，性情暴躁。
肝火上炎的癥狀
口乾口苦 眩暈目赤頭痛頭脹
大便秘結睡覺易驚醒
肝火上炎調理方——清肝降火茶
配方：綠萼梅6克，梔子6克，柴胡10克
做法：泡水代茶飲即可，以上用量為一天的量
肝陽上亢型
有一部分肝陽上亢的患者患有高血壓，肝陽上亢型高血壓的特點是血壓容易忽高忽低，血壓波動比較大，癥狀和睡眠與情緒密切相關。
肝陽上亢的癥狀
眩暈耳鳴 頭目脹痛
面紅目赤 急躁易怒
心悸健忘 失眠多夢
肝陽上亢調理方——平肝降壓茶
配方：杭白菊6克，川牛膝10克，鉤藤10克
做法：泡水代茶飲即可
春季養肝運動：敲打肝經
1、作用：肝經的氣血暢通，「肝主藏血」的疏泄能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，使得身體自然就健康強壯起來。
2、肝經位置：肝經主要分布在大腿小腿內側正中，外生殖器周圍，小腹部兩側，胸脅兩側。
3、敲打方法：用空拳沿著經絡走行的線（由下到上），敲打肝經 。
TAG:養肝 |