一來月經就感冒怎麼回事兒？或因氣血不足！

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很多女性發現自己一來」大姨媽「就會出現頭痛疲乏、鼻塞流涕等「感冒」癥狀，經期一結束則癥狀緩解。這種「感冒」與平時的感冒好像不太一樣，吃了感冒藥也沒什麼作用，非得等到經期結束，癥狀才會有所緩解。這讓我們困惑不已：這「感冒」為何如此頻繁？到底該怎麼治？

一來月經就感冒怎麼回事兒？或因氣血不足！

專家認為，經期女性體內激素水平變化較大，抵抗力較低，從中醫的角度來分析，經血下行易致全身氣血相對不足，特別是氣血兩虛的女性，經期更易受外邪侵襲。如果單純因「感冒」而治感冒，下次經期時，上述所謂的「感冒」癥狀還是有可能會「捲土重來」，而適當益氣養血則可助緩解癥狀。

除了「經期感冒「，還有這些癥狀提醒你氣血不足！

中醫認為氣為血之帥、血為氣之母，意思就是說氣能夠推動血的運行，血可以濡養氣的充盛。

氣虛、血就不能暢通運行，血虛、氣的生成就不足，氣血不足不能營養和滋潤全身，就不能保持機體的活力，無法防禦外邪，人體不能正常協調地運作，也就生病了。

氣血不足經常表現為怕涼、四肢發冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡不振、疲倦乏力、心慌、氣短、發育緩慢等。面色萎黃或者蒼白沒有光澤、唇色淺、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手腳麻木、失眠多夢、健忘、精神恍惚等癥狀，女性往往月經量少，月經周期延長甚至閉經，舌質淡、脈細無力。

教你簡單一招：從手看你是否氣血不足！

1.看手溫

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

2.看指腹

不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

大家可以看看自己的手指腹，是鼓起來的還是癟下去的，正常人應該都是鼓起來的，但是氣血不足的人卻鼓不起來。也可以按壓手指肚，指肚回復速度越快的氣血越充足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

3.看指甲

人的手指甲上都有個半月形的「小月牙」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體氣血不足。

氣血不足該如何補氣血呢？

1.溫補食物益氣血

有些女性對外界氣溫的變化特別敏感，氣溫降低就很容易手腳冰冷。專家指出，這是氣血不足的表現。建議這類人群平時可以適當進食溫補氣血的桂圓、核桃、棗、枸杞等；少吃白蘿蔔、綠豆、冬瓜等性味偏寒涼的食物，以及各類冷飲、冰鎮的食物、涼拌菜等。另外，可適當在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋，經後喝點紅糖薑茶。

2.補氣養血

臨床上可以用八珍湯為主方加減運用。組成：熟地、當歸、白芍、川芎、党參、白朮、茯苓、甘草。

3.足部按摩

足部有很多穴位和經絡，經常按摩可疏通人體經脈，改善血液循環，有助於調暢氣血。比如，腳趾是「足三陰經」與「足三陽經」交接處，經常按摩十個腳趾頭有助於經氣運行通暢。按摩時可用拇指和食指捏住一隻腳趾頭，在各個側面揉捏之後再輕輕地向上拽。另外，微微卷一下足心，在足心前部摸到一處凹陷，這個凹陷就是重要的「湧泉穴」，經常按摩此穴對固護陽氣也很有益處。

4.運動

運動是調養氣血必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

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