早餐的三大禁忌，如果養成了這些習慣後果比不吃早餐都嚴重

早餐是一頓中最重要的一餐，早上若沒有吃東西，很容易造成一整天都有氣無力，並且經常不吃早餐的人身體的各項指標都會不正常。但是每天吃早餐也要注意幾個方面。

首先早上起床不能空腹喝涼水，最好還是喝一杯溫水，如果早上食用太涼的東西很容易刺激胃腸道，從而導致肚子痛，尤其是腸胃不好的人。再者就是不弄空腹吃菠蘿和香蕉，菠蘿裡面的強酵素，在空腹的情況下很容易傷胃，最好還是在吃完飯之後吃，而香蕉空腹食用容易反酸，導致體內的鎂元素大大提高，影響身體的平衡

早餐最好還是吃一些低脂的物品，每天早上吃一個雞蛋是最好的，早上最好喝一杯溫牛奶，也可以食用一些粥和麵包，對於需要減肥和用腦過度的人群每天早上一個雞蛋是很有必要的。

（圖片來源於網路）

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