春天到了，有沒有被春困困擾呢？

肝者，罷極之本

春困與肝臟有著密切的關係，所以要想預防春困，就要養好肝。肝五行屬木，有一個詞語叫枯木逢春，在春天養肝是最好不過的時候了，可以起到事半功倍的效果。「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」

這是說讓我們早睡早起，經常散步，一切都用放鬆的狀態去對待，順其自然，放平心態。早晨起床之後，伸伸懶腰，都是可以起到養肝的效果的。因為經過一夜的睡眠整個身體是呈放鬆懈怠狀態的，所以說早起伸伸懶腰是為了行氣活血，使頭腦清醒，同時也能激發肝臟功能。

為何會「春困」

「春困」是因為經過一個漫長的冬季，人們在抵禦寒冷的氣候的時候，消耗了大量體內的陽氣。陽氣順應春生、夏長、秋收、冬藏的規律。待到春時，陽氣剛剛生髮，氣血偏於外行，本就在冬天消耗了陽氣，若此時在熬夜，休息不夠，思慮過多，身體就會極易疲憊、倦怠，也就是說的「春困」的情況產生。

養肝防春困

丑時是應該進入深度睡眠的時候，肝經只能提前按摩，當然除了按摩肝經還可以選擇性的按摩肝經上的幾個穴位。

太沖，該穴位於足背，第一、第二趾骨結合部之前凹陷中。長時間坐在電腦前工作的人，可以用一隻腳，去踩另一隻腳的大拇指和太沖穴，每次1—2分鐘就可，可反覆按摩，這是久坐上班族，一種方便的養肝經氣血的方法。

行間，取正坐或正卧位，第一趾頭和第二趾頭之間的縫隙，向下按0.5—1寸處。每次按壓5秒，有酸的感覺後，休息5秒再次按壓，每次按摩的時候都要如此反覆20次。可泄肝火，涼血熱，清小焦，息風陽。

章門，在乳頭直下，當第六肋間隙中，兩個胳膊自然下垂，緊貼兩側褲縫，然後抬手屈肘，肘尖下即是章門穴。順時針按揉2分鐘，力度適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。女性月經不調、乳腺炎、腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐都可以緩解治療。

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