強迫症和焦慮症的表現

提到貝克漢姆，大家都知道，他是足球場上的萬人迷。他擁有非常帥氣的外表，他眼神也是公認的犀利呢，而且最讓人著迷的是他精湛的球技。所以環顧我們當今的國際足壇，幾乎他就是足球金童，是一個萬人迷。

但他在接受媒體採訪的時候就說到，他自己就有強迫症。他強迫症的癥狀是什麼呢？所有的物品一定要成對，而且還要擺成直線等等。所以，他經常一打開冰箱，就要數一數飲料，看看他的可樂是不是兩瓶，他的礦泉水是不是兩瓶，是否成為雙數；衣服也是一樣，打開衣櫃，就要看看是否是雙數，而且要擺得筆直筆直的。

貝克漢姆這種強迫症的動作和表現，似乎就是在告訴我們，他其實是多麼地怕落單，而且，他一定要擺成直線，在自己能夠控制的範圍之內，才能安心一點。

萊昂納多·迪卡普里奧，也是我們很熟悉的一位國際巨星。其實我第一次看到他，就跟強迫症有關。他主演的電影叫《神鬼玩家》，這部電影講的是一位企業家，叫做休斯。休斯在電影里就是一個飽受強迫症之苦的人，他不停地洗手，看到別人身上臟髒的就會抓狂等等。而在真實的生活裡面，萊昂納多他自己也是一位強迫症的患者。比如，他從保姆車要走到拍片的片場就要走好久，為什麼？他一直在開門關門，開門關門。

從這裡我們就可以了解到，強迫症有三種特質：

第一個，checking，不斷地要確認；

第二個，counting，就是不斷地要算，計算這個數目對不對；

第三個呢，就是washing，就是會不停地洗手。

當然，這是焦慮的癥狀發作到已經有強迫性行為的時候，才會有的表現，一般人我們還不見得會走到這一步。

那麼我們在貝克漢姆和萊昂納多的故事裡能學到什麼呢？事實上，他們的內心是不停地想不停地做，不停地想不停地做。這個部分我們可能會有同感，也許某個想法、某個環節、某句話、某個企劃、某個會議已經結束了。但是回到家，你還是不停地想。貝克漢姆和萊昂納多，他們兩個都有一個全神貫注的儀式，這個儀式呢，背後講的就是我一定要這麼專註，然後呢，不要失控才行。而這個過程中，在身體裡面也會有一些異常的現象，打比方說，頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、頻尿、出汗，這些都是焦慮的時候身體容易出現的一些現象。

其實他們不知道真正焦慮的原因是什麼，只知道，要不停地checking、counting跟washing。那麼你覺得有什麼事情讓你很害怕失控啊？是一段感情嗎，還是在工作當中的事？你有不自覺地突然間咬緊牙關嗎，覺得這個牙齒好像都咬得緊緊的等等，或者脈搏加速了嗎？甚至有一些皮膚上的癥狀，像蕁麻疹；疑惑手心會冒汗，或者不自主地在發抖嗎？

事實上控制和失控，確實是有強迫症和焦慮症的朋友非常擔心的事情。

那面對強迫症要怎麼辦？讓我們先一起來了解了解，強迫症的人，焦慮性疾患的人為什麼不知道自己在擔心是什麼。

我們都聽過這麼一句話，叫「壓倒駱駝的最後一根稻草」。

那麼壓倒駱駝的是稻草嗎？當然不是，大家都知道，稻草是無辜的，因為早在稻草壓倒駱駝之前呢，很可能有一袋胡蘿蔔，或者一袋馬鈴薯，還可能有一袋黃金壓過它呢。

但是因為堆積得太多了，所以呢，根本連駱駝自己都忘了。

這件事情也就是說，當我們焦慮的時候，因為我們沒有覺知我們自己的焦慮，所以我們就收著收著，藏著藏著，終於有一天，連我們自己在焦慮什麼，害怕什麼，都不曉得了。

………………The End………………

正在聽著阿靜的你，

如果你想也讓我們聽到你的故事，

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『ONE一度，溫暖生活每一刻シ』

文章丨蘇禾，選自學習愛研習社

圖片丨網路

本期編輯丨天海瘋聲

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