人人都可以馬拉松
講述者 | 吳洋
跑步很多時候就像工作一樣
每天把簡單的事情做好
時間最終會給你滿意的結果
——丁祖昱
在我真正開始跑步之前，跑步大概只出現在學生時代的體育課上，我的跑步生涯始於知天命之年。因身體超負荷運轉，健康狀況不佳，在我的好基友丁祖昱、臧建軍、王晞的影響下，才開始邁出了第一步。
經過近三年工作之餘的奔跑，我從一個樂跑主義者，轉變成為一個嚴肅的跑者。
跑步，不僅讓我的身體更健康，更加讓我感受到用腳步丈量城市的快樂。跑步讓我呈現出恰到好處的狀態，並把這種積極的狀態帶到工作當中。
正如丁祖昱所說——
「
跑步的魅力就是在無數次撕裂自己、接近極限時獲得對自身的重新認知，學會與自己獨處，得到一種可貴的自省和重塑。
而支撐跑步的身體各項機能就如同愛人一般，你需要持之以恆地與之溫存，不可冷落，不能急於求成，花時間精力深入了解，費心經營，它就會給你回應。
」
跑步三年以來，我加入了眾多的跑團，如一帶江南、Z計劃、愛馬士、we run，它們都是由各行業的翹楚所組成的跑團。如今，我也有了自己親自擔任團長的跑團——福晟跑團，「挑戰自我、超越極限、堅韌不拔、永不放棄」的馬拉松精神潛移默化地影響著福晟跑團的每個跑者。
跑步是孤獨的，同時也是快樂的。
有時我會一個人奔跑在城市裡，有時也會與我的好基友——丁祖昱、臧建軍、王晞、曲詠海、毛大慶等奔跑在賽道上，我們一起衝擊柏林馬拉松、東京馬拉松、上海馬拉松、北京馬拉松、波士頓馬拉松等賽道；有時我會帶領福晟跑團奔跑在大地上。
每次賽事我們都相互鼓勵著、相互支持著，經歷著從純粹追求PB到明白PB真正的意義在於超越自己。
這種屬於跑馬者之間的情誼，純粹且珍貴。
榜樣的力量是強大的，作為我們心目當中的跑神——肯亞·丁，一個集顏值與智慧於一身的男子，他通過跑步打開了新世界的大門。他在事業上取得成功並非偶然，他驚人的決心、自律和毅力在跑步上體現得淋漓盡致。
肯亞·丁跑步成長記
肯亞?丁用一本書去影響更多人健康、快樂地跑步，他聯合700多位優秀跑者，用大數據著寫了這本跑步百科全書——《馬拉松人人都可以》。
「每個人都能跑步，馬拉松不是極限運動，要相信自己的能力和潛力。人的身體很奇妙，不斷開發體能和機能就是自我提升的過程。」
——《馬拉松人人都可以》
肯亞·丁自己跑嗨了，也安利身邊的人跑步。
「把經驗分享給更多的人，讓更多的人享受跑步帶來的益處和愉悅」
而我就是受益者之一。
《馬拉松人人都可以》的其他三位作者——曾朝恭、楊傑、顧怡雯，分別從教練、醫生、專業跑者的角度，與讀者分享跑馬知識，讓跑步門外漢能夠快速入門，讓跑渣成為精英跑者。
跑步和打籃球、游泳一樣，是一項需要學習和訓練的運動，每個跑者都應該敬畏馬拉松，而不是逞匹夫之勇，湊市井熱鬧。
曾朝恭教練是福晟跑團的教練，同時也是易居跑團等知名跑團的教練，為我們提供專業指導，讓跑者跑得更健康、更科學。
楊傑醫生關於賽後損傷康復與身體恢復的問題，在書里也作出了專業解答。
顧怡雯作為資深跑者，對跑者的苦與樂都感同身受，也與大家分享了她的跑馬私貨。
在四位作者的共同努力下，一本乾貨滿滿的跑馬百科全書誕生了！
如果你以為這僅是一本告訴你跑步應該穿什麼、吃什麼、怎麼拉伸的書，那你就錯了。
這本書如《蘭亭集序》中描繪的那樣，「群賢畢至，少長咸集」來談論跑步。
如果你看到臧建軍從一個200多斤的胖子成為一個健康跑者，你是否還對「身體太重跑步傷膝蓋」的言論深信不疑？
如果你看到百馬大叔田同生從55歲開始跑步，至今已跑了100個馬拉松，你是否還在以年齡為借口拒絕跑步？
如果你看到「小卡」馬妍星多次在越野賽中奪得冠軍，你是否還覺得賽道上「女子不如男」？
如果你看到毛大慶在韌帶拉傷40天後再次奔跑在馬拉松賽道上，你是否還因這疼那疼而拒絕跑步？
馬拉松需要訓練的是機體，更是內心的力量。
在書中，眾多優秀跑者現身說法，跟你分享跑步給他們帶來的改變，也希望越來越多的人能像他們一樣，被馬拉松狂熱分子所影響，踏上一發不可收拾的跑馬之路！
「如果你渴望贏得什麼，去參加100米比賽吧；如果你想去經歷些什麼，跑馬拉松吧。」
—— Emil Zatopek奧運會馬拉松冠軍
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