胃不好就該養胃，養胃的正確打開方式！

據臨床統計，胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。

不按時吃飯會傷胃，嗜食辛辣會刺激胃，壓力大時胃也會不舒服。據統計顯示，我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番，並且其中有相當一部分患者是上班族。

那麼怎樣找回一個健康的胃呢？

1.吃完雞蛋後不能立即吃藥，雞蛋富含蛋白質，炎症發作時要特別注意蛋白質的攝入。所以當炎症發作時，切記不要在吃雞蛋後吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因為雞蛋含蛋白質多，會加重胃腸負擔。

2.西蘭花和捲心菜都是「十子花科」蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

3.雖說冬天需要進補，可以適量吃一些熱量高的食物，但卻依然不能忽略清淡，因為秋冬季節天氣燥熱，因此不適合吃辛辣刺激上火的食物，否則容易導致腸胃燥熱火氣大，因此需要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣能夠預防和輔助治療口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、結直腸癌等各種癌症。

4.鷓鴣，可以化痰健胃效。冬季平補作用明顯，主治咳嗽痰多、脾胃虛弱等症。

5.紫蘇佛手茶養胃，出自《金匱要略》的方子。

做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，每日飲用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發現，茶中含有有機酸類、苷類、揮髮油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑制幽門螺桿菌活性，對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。

6.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

7.紫蘇川穹茶

紫蘇10克、川穹10克、地骨皮10克、黃芪10克。將紫蘇、川穹、地骨皮、黃芪搗碎，旺火燒開後，改小火熬煮約60分鐘，濾出湯水即可飲用。可以養胃。

8.睡好覺 = 養胃

熬夜、過度疲勞、經常吃宵等行為都會損傷胃黏膜。保證充足的睡眠，不但能讓身體器官都得到充分的休息，還有利於修復受損的組織細胞，更能帶來一整天的好心情！

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