得了慢性胃炎，怎樣調養腸胃？

胃炎，似乎已經成為都市白領們的「標配」疾病，因為減肥、加班、熬夜、進食不規律等原因，城市裡的人們腸胃收到了巨大的挑戰，一不小心腸胃就敗下陣來，於是患上慢性胃炎群體也越來越年輕化。

患上了慢性胃病怎麼辦？

1、養成良好的飲食習慣，定時進食

以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽，少吃零食，以免增加胃的負擔。

2、慢性胃炎者不宜大量喝啤酒

飲用一定量的啤酒，病人會比較普遍地感到上腹脹滿，燒灼感加重，噯氣頻繁，食慾減退；萎縮性胃炎患者飲後癥狀尤為明顯。

3、多吃些高蛋白食物及高維生素食物

保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。每餐最好吃2-3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

4、減少對胃黏臘的損傷

進餐時宜細嚼慢咽，使食物磨碎並與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負擔，保護了有病的胃黏臘。

5、胃酸少者應適量多吃酸味食物

慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果（山楂、蘋果、桔子、草莓）等，以刺激胃液分泌，幫助消化，增加食慾。

6、胃酸過多者忌食酸性食物

如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等。可多吃蘇打餅乾，以中和胃酸。有明顯腹脹時，應儘可能不吃或少吃易產生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。

7、減少食物對胃的不良刺激

忌煙酒，不吃辛辣刺激性強的食物，避免長期進食過熱過酸及熏烤食物。避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物，如阿司匹林、消炎痛、強的松等。

慢性胃炎應該怎樣養胃？食療為上！

1、玉竹粥

做法：鮮玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少許。先將鮮玉竹洗凈，除去根須、切碎，加水1000毫升，煎取濃汁約500毫升，再加粳米煮為稀粥，加少許冰糖即可，每日分3~4次分服。

功效：適用於胃火熾盛或陰虛內熱、容易餓的胃炎患者。酸水、脘悶腹脹等症。

2、白朮豬肚粥

做法：白朮30克，豬肚1隻，粳米60克，生薑少許。將豬肚洗凈切成小片，同白朮、生薑加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

功效：用於脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等症。

3、党參麥芽茶

做法：党參和黃芪各5克、炒麥芽4克、肉桂0.5克。各材料一起沖泡即可。

功效：適用食欲不振者，且常伴易疲倦、手腳冰冷癥狀者。党參補脾健胃、補中益氣；黃芪補氣；肉桂行氣健胃、暖脾腎；炒麥芽幫助消化。

4、枸杞紅棗生薑茶

做法：枸杞20顆、紅棗6粒、生薑3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀；將枸杞和紅棗放入鍋中，加入800ml清水，開大火燒開；煮沸後，下入生薑片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。

功效：紅棗含有豐富的蛋白質和維生素，有養胃、護肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。加入了生薑，也能發散風寒、預防感冒。

所以，有慢性胃炎的患者，一定改掉不良的生活習慣，一切從「胃」出發，這樣才能夠治癒慢性胃炎，否則慢性胃炎的反覆發作，會對生活造成極大的困擾。「吃」出來的胃病，還得靠「吃」來調養。

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