維C是否真的有美白的功效？

什麼是維生素C？

在進入維生素C和美白之前，先了解什麼是維生素C以及如何將其用於美白皮膚是很重要的。 維生素C也被稱為抗壞血酸，是天然中含量最豐富的礦物之一。 它是我們身體幾乎所有細胞功能所需的水溶性維生素。 它也是一種抗氧化劑 ，可以中和有害的自由基 。

維生素C很容易在柑橘類水果中得到，如檸檬，酸橙和橙子。 它也可以在深綠色的葉菜類中發現。 你也可以補充藥片和膠囊維生素C。那麼，維生素C和皮膚美白有什麼關係呢？

膚色由黑色素（黑素細胞製成的色素）決定。 黑素細胞是皮膚中的細胞，它們通過酪氨酸酶將氨基酸酪氨酸轉化成黑色素而起作用。 黑色素以（淺色，淡黃色素）或黑色素 （深色素）的形式沉積在皮膚的上層。 你的細胞產生的黑色素越多，你的皮膚會變得越黑。 那些會增加黑素細胞活性或損害皮膚的物質會加速黑色皮膚色素沉著，如荷爾蒙失衡，日晒，藥物和自由基造成的傷害。

維生素C如何美白肌膚？

已發現各種形式的維生素C在皮膚增白方面非常有效。 除了亮白之外，它還能防止膠原蛋白變弱，並保證皮膚的完整性。 它也有助於治癒傷口並降低毛細血管通透性 。 這些過程都有助於減緩老化和保持皮膚白皙的過程。

維生素C如何使皮膚變亮？

1、它是一種有效的抗氧化劑，能夠中和自由基，損害皮膚引起老化和黑暗的皮膚色素沉著。

2、它有助於皮膚細胞的再生和修復受損的皮膚。

3、它能去除角質，幫助去除深色的死皮細胞，從而露出下面更亮的肌膚細胞。

4、維生素C增加了另外兩種非常重要的抗氧化劑谷胱甘肽和維生素E的含量，幫助皮膚製造淡黃色黑色素，而不是真黑色的真黑素。

5、它抑制負責將酪氨酸轉化為黑色素的酪氨酸酶，因此產生較少的黑色素。

維生素C的酸性特性有助於清潔皮膚並消除微生物可能引起的感染。 這可以讓你的皮膚更健康，更光滑。

雖然攝取高含量的維生素C意味著更多的皮膚細胞攝入，但身體卻有限制。即使在服用較高劑量時,也能排除過量的維生素C。

吃多少維生素C才能美白

推薦的維生素C每日攝取因年齡和性別而異。 成年男性需要至少90毫克/天，而女性需要75毫克/天。 懷孕和哺乳期的女性需要更高的水平。 最大劑量是2000毫克/天。 許多消息來源聲稱維生素C的理想攝入量為每日1000至3000毫克。

事實是，身體只能吸收一定量的維生素C。如果服用1000毫克維生素C，只有一半可以吸收到血液中。 身體會排除多餘的。 所以最好將其分成兩個劑量,，這樣身體可以吸收更多。 過量的維生素C在某些情況下也可能有害，因此如果您打算服用超過推薦劑量的藥物，最好諮詢醫生。

你需要知道的關於皮膚塗抹維生素C的一切

1、維生素C需要被吸收到皮膚深處才能有效。 皮膚的外部防水層是維生素C運輸的主要障礙。 克服這一點的一種方法是將維生素C產品的pH降低到3.5以下。

2、選擇正確的濃度。 許多維生素C產品的範圍從5到20%。 最有效的範圍是15至20%。 如果你的皮膚敏感，你可以從較低的濃度開始，然後每2周進行一次。

3、皮膚用維生素C是它的不穩定性。 暴露於空氣，遇到熱和光後會迅速氧化。發生這種情況時，含有維生素C成分的產品會變黃。 選擇顏色為白色或清晰的護膚產品，以便注意。丟棄變色的產品，它們不再有效，甚至會對皮膚造成傷害。

4、為了減緩產品的氧化，請將其存放在陰涼乾燥的地方。 選擇那些深色瓶子或金屬管的。 使用後密封嚴密。

5、許多產品含有維生素C合成衍生物。這些產品更穩定，但成本更高。

6、使用維生素C精華時，保濕劑限制了皮膚吸收維生素C的能力。

7、選擇與酪氨酸和鋅結合的產品。 這些物質增加了維生素C的吸收達20倍。

8、雖然長期使用通常是安全的，但外用維生素C也會有一些副作用。 這些包括皮膚變黃變色，刺痛，乾燥和發紅。如果刺激持續存在，以較低的濃度開始或者停止使用。 避免在眼睛周圍塗抹維生素C.

維生素C的亮膚效果可能會有所不同，取決於您使用它的方式以及您長時間使用皮膚美白的時間。 在看到明顯的結果之前可能需要很長時間。 堅持幾周後，大多數人會抱怨，但需要幾個月的時間才能獲得令人鼓舞的結果。

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