注意這7點，治療頸椎病事半功倍！

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。上班族最容易得的就是頸椎病了，長時間久坐不鍛煉，維持一個姿勢，就容易患上頸椎病，不少人因為頸椎病苦不堪言，今天整理了一些預防和緩解頸椎病的小竅門分享給大家，來緩解頸椎病的問題。

1、無論是坐姿、站姿、卧姿都要正確。中脈科技健康專家建議，不要長時間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關節及筋骨。

2、保持良好的精神狀態，加強對疾病的認識。中脈科技健康專家表示，很多朋友容易忽略脊椎病的徵兆，對於自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關知識。

3、加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動。中脈科技健康專家建議，可以加強頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導致脊椎病的機率。

4、給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環慢，代謝物質排泄也緩慢，中脈科技健康專家提醒，現在進入冬天了，有些人不注意護頸，容易使頸椎受寒，增加發病的危險，大家切記。

5、應該挑選硬一點的床，內里全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。中脈科技健康專家認為，選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護身體的關節和韌帶不受到傷害。

6、打電話的時候盡量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機通話。避免壓迫到血管和神經，導致頸部肌肉收縮，容易導致頸椎炎症的發生。

7、這點往往很多人不在意，乘汽車時其實不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現急剎車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前後錯位。中脈科技健康專家建議，應採取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。

1、忌寒涼個冷食品。許多頸椎病患者是由於有濕寒氣入侵所致，有的患者雖然不是由此種原因所致，但是減少綠有利於患者的康復。

2、忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶。酗酒及大量飲用咖啡及濃茶對於頸椎病患者的康復是極其不利的，患者要想康復，#！好不要酗酒，減少咖啡及濃茶的飲用。

3、忌油膩食品。頸椎病患者應該減少，甚至停止如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等油膩食品的食用，避免脾胃遠化失常，導致病情加重。

4、忌辛辣食品。頸椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣醬、咖喱等。

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