老年人上網更益身心健康，但這兩個問題要多加註意！

根據近日發布的我國《中老年人互聯網生活研究報告》中顯示，目前，我國50歲以上網民群體在網民中所佔比例達到10.6%。半數中老年人會使用手機支付；微信在中老年人社會活動的參與和組織中扮演重要角色。這也表明，越來越多老年人對網路感興趣，並能通過網路得到樂趣。

據北師大老年心理實驗室李泳鍵介紹，老年人接觸網路有很多好處，老年人應適當多接觸網路，讓網路成為生活的一部分，讓身心更健康，但同時也需要注意真假信息的甄別和身體健康。

老年人接觸網路主要有以下幾點好處：

降低抑鬱風險 增加幸福感

有研究表明，適度上網可使老人患抑鬱症危險降低30%，不使用網路的老年人在情緒控制能力上低於使用網路的老年人；常使用網路，在認知層面和情感層面均能有效提高老年人的幸福感。

增進親人間的交流

如果老人會使用微信、QQ等即時通訊軟體，可以不時視頻、發發語音，能增加親子間的溝通，交流也變得更多樣化。

延緩生理衰退

研究表明，電子遊戲對於中老年認知衰退的緩解尤為顯著，經常進行簡單電子遊戲的老年人在認知能力、運動控制能力的表現都要優於不玩遊戲的老年人。

讓心態更年輕

用網路可以和各個年齡段、各種性格的人群溝通，了解新鮮事物，使老年人感覺又回到了年輕的時候。

老年人接觸網路好處不少，但也需要注意以下兩個問題：

別輕信網路信息

網路世界有一些信息是虛假的、不可信的，有很多都是為了吸引眼球而編造的假信息。遇到無法判斷的信息時，可以發給子女或身邊的朋友鑒別。

使用網路時注意身體

長時間上網會使老年人的眼睛、頸部、腰椎等感到不適，根據自身的身體情況，上網一段時間應起來活動活動。如果看不清字體，可以在電腦上或手機上把字型大小放大。

文章來源：《健康諮詢報》

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