女人的「養顏聖品」，可惜很多人全都喝錯了，你喝對了嗎？

我們都知道酸奶中含有豐富的一瞬間，能夠有效的排除我們胃腸道中的毒素，還能夠減少宿便在體內停留的時間，有效的預防便秘，對女人來說能夠很好的起到美膚的效果。但是很多人可能會產生一些誤區，很多時候這樣後悔影響我們身體的素質，不會起到好的作用，我們平時該怎樣喝酸奶呢？應該遵循哪些原則呢？

一、酸奶很多口味都會得到大家的喜愛，對於女性朋友來說，既能滿足身體營養的需求，還能達到減肥的目的，就要選擇活的益生菌。我的益生菌發酵乳能夠有效的促進我們身體中毒素的代謝，減少便秘的產生。能夠有效的排除我們身體中的毒素，清理我們的腸道，讓我們的皮膚變來，越來越健康，也有光澤。

二、喝牛奶。在平時，我們盡量的選擇脫脂的牛奶或低脂的牛奶，讓我們的身體吸收足夠的鈣質，減少脂肪的收入，除了牛奶中含有豐富的鈣以外，還有豐富的蛋白質，維生素，有利於調節我們身體的素質。

三、我們平時可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠提高我們身體的免疫力，像菜花，含有豐富的維生素a和礦物質鉀鈣硒，能夠起到很好的抗癌效果，還能有效的提高身體的免疫力，減少罹患心血管疾病的幾率。

建議大家在平時一定要均衡的飲食，保證身體各種營養素的需求，促進我們身體中營養的平衡，讓身體中的毒素快速的代謝出去。這樣才能有益於我們身體的健康。

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