吃鹽太少也傷「心」！水腫、嘔吐、昏迷甚至危及生命……高血壓系列之30

上兩期的高血壓科普，我們為大家科普了低鹽飲食的小知識。但是，任何人都適宜低鹽飲食嗎？

低鹽「過了頭」也有大危害！今天我們就來聊一聊：

吃鹽太少也傷「心」！

還是讓我們先來看一項研究：

2014年國外研究學者進行的一項多達13萬餘例病人的研究顯示，不論是否病人合併高血壓，與每日鈉鹽攝入量3g-6g的受試者相比，每日鈉鹽攝入＜3g的患者發生心血管事件及死亡的風險均增加。

可見，低鹽「過了頭」，不但沒有達到我們降壓和降低心血管疾病的危害，反而適得其反，導致了危險的增加。這到底是怎麼回事呢？

嚴重時可危及生命

我們之前的科普文章提到，鹽在維持滲透壓方面起著重要作用。

高血壓患者攝入食鹽過多時，進入體內的鈉離子也因此增多，會攝入更多的水分於血液中，血容量增多，引起血壓升高。

但是，「成也鈉鹽，敗也鈉鹽」，如果鈉鹽攝入不足，機體細胞內外的滲透壓會失去平衡，促使水分向細胞內流動，因此不同程度的水腫。

更可怕的是，如果因而出現了腦水腫，會使顱內壓力增高，損傷腦組織，輕者會出現乏力、嗜睡、神志恍惚等意識障礙等問題，嚴重時由局限型逐漸向瀰漫型發展，還會出現腦疝、昏迷，危及生命。

如果長期限制對鹽的攝入，會導致機體內血清鈉的含量過低，除了出現神經、精神方面的癥狀外，還會出現厭食、噁心、嘔吐等消化道反應以及心跳加快、脈搏細弱、視力模糊、反應減慢等情況，醫學上我們稱之為「低鈉綜合症」。

有這些癥狀要警惕！

對於低鹽飲食，您一定要記得「過猶不及」，要適可而止。

研究表明，我國近60％高血壓患者鹽敏感，有高血壓家族史的青少年約40％鹽敏感。這個「鹽敏感」不只是在攝入食鹽過多時敏感，同樣，當機體內鈉和鹽的攝入量不足時也會有敏感的反應。

如果出現了乏力、嗜睡或者經常噁心等情況，您一定要引起重視，警惕「低鈉綜合症」，除了前往醫院就診外，您在飲食上也要加以注意，必要時可以通過口服補液鹽及限制飲水等方法加強補鈉。

下周小編將繼續和大家介紹高血壓飲食相關的內容，一起來聊一聊高血壓患者適宜食用的幾類食物。所以更多科普文章，請繼續關注哈特瑞姆心臟科普。

下周一，不見不散！

本文首發自微信公眾號：哈特瑞姆心臟科普（CY-heartrhythm），轉載需註明作者及來源。

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