補腎養身吃這些，讓你保持充沛的體力和精力！

補腎養身吃這些，讓你保持充沛的體力和精力！

虛證，指人體精氣不足而出現的虛弱癥候。虛證的形成，可以由先天稟賦不足所導致，但主要是由後天失調和疾病耗損所產生。導致精神萎靡，面色白，身體疲倦無力，唇甲色淡，形體消瘦，心悸氣短，自汗盜汗。體虛以飲食滋養為主。補虛養身這樣吃，讓你保持充沛的體力和精力！

黃桃羊奶凍布甸

前幾天和爸媽逛超市 看見新牌子的羊奶 果斷買了幾袋 還剩一袋 和原來網購的烘焙原料一起 果斷做起布甸~~羊奶補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。養胃：暖胃，治療胃寒症。補腎：癥狀為「寒」，腰酸、四肢發冷、畏寒，水腫的腎陽虛。癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等的腎陰虛。可以潤滑腸道，刺激排便。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。

血橙胡蘿蔔汁

血橙是橙的變種，個頭兒比橙子要小。血橙的表皮平滑，顏色為紅色或者黃色。由於血橙中存在一種花色苷成分，因此果肉呈紅色。血橙富含維生素C，有促進代謝、預防貧血、美容養顏等功效。血橙味甜微酸，很適合生食。用它和其它水果蔬菜搭配榨汁，口感及味道更加豐富。

肉末豬血

肉末豬血用到了韭菜肉末和豬血，我們都知道韭菜富含纖維素，豬血可以清腸排毒，兩個擱一起炒了，不但吃起來好，作用也不小呢。老公說了，這個菜隔幾天都要吃一次。於是，咱家隔幾天都吃一次這個菜。豬血也叫紅豆腐，我家妞兒剛開始不吃，後來也開始喜歡了。豬血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用；豬血還能為人體提供多種微量元素，對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病的病後的調養都有益處，可用於治療頭暈目眩、吐血衄血、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等症；除此之外，豬血還能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害；現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的「清道夫」。體虛以飲食滋養為主。補虛養身這樣吃，讓你保持充沛的體力和精力！

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