那些每天6點鐘起床的人，現在都怎麼樣了？

「生命在於運動」，這是不容置疑的真理。長期堅持早起的人，更是走在了人們的前頭，身強體壯也是毫無疑問的。那麼，今天優媽整理了一批我們熟知的長期堅持早起的人，讓我一起來看看他們現在怎麼樣了？

來來來一起圍觀~

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李嘉誠

日前宣布退休的香港首富、90歲的李嘉誠

早年接受電視台訪問時曾表示

不管他何時入睡、多晚入睡

翌日一定會於早上 5 點 59 分起床

因他要聽英語新聞

以知天下事

蒂姆·庫克

蘋果CEO蒂姆·庫克

每天早上4：30就開始發送郵件

然後會去健身房鍛煉一段時間

再正式開始工作

庫克曾在受訪時表示

自己每天都是公司第一個到辦公室

然後最後一個回家的人

而且為此感到十分自豪

李彥宏

在2014年底召開的

中外互聯網領袖高峰對話論壇上

百度創始人兼CEO李彥宏曾爆料

自己每天早晨5點多就被機會叫醒

因為機會多到睡不著

……

郭台銘

富士康創始人郭台銘

自稱創業30多年以來

每天平均工作16小時

據說郭台銘每天早上四五點起床

起來後游泳或跑步

7點到辦公室開始工作

對以上幾位我們都不陌生

他們現在都怎麼樣了

我就不用多說了

一個健康的身體

一份成功的事業

至少這兩樣他們擁有了

如果你也堅持早起，那麼？

1、精力旺盛而不衰

早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。

2、容光煥發沒黑眼圈

長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上…

3、遠離抑鬱疾患少

早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，精神欠佳是必然。

4、幸福感更強

任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。

5、為人更和善

早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。

6、更聰明了

長期早起的人，神經細胞的活力更強，這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。

7、心態更積極了

你能管控自己的起床時間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。早起能讓自己對時間更有規劃，對生活更滿懷希望，當然心態也會更加積極、更加陽光。

優媽強力推薦大家試驗一下每天6點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？起吧，實在太困了！不起，對健康又不好……矛盾！

但當你真起來了，稍微一活動後，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆、很舒服。

你親自早起一次就理解了。早上6點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的、困的。

假如剛開始時實在特困怎麼辦呢？你可以6點起床，活動10至30分鐘，然後再躺下睡回籠覺。

這樣你再起床後是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。

一天之計在於晨，一年之計在於春。為了健康，在這即將過去的春天的早晨中，讓我們早睡早起，貴在堅持！

怎麼樣？敢不敢跟優媽一樣把每天早上的鬧鐘調到6點？

歡迎大家添加優媽微信，共同交流帶娃心得~

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