今天你排毒了嗎？老中醫的秘方新鮮出爐，速來圍觀

之前我們說了一部分的排毒時間表，現在我們再說一下剩下的排毒時間表。希望對大家有所幫助。

下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】

此時小腸經最旺。這時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。午餐攝入的量也不要太多，否則會對你下午的精神和情緒造成負擔。

下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】

此時膀胱經最旺，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，而且膀胱儲藏水液和津液，輪迴水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪迴，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。在膀胱最活躍的時候，要適當多喝水。因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。

下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】

此時腎經最旺，"腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。

晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】

此時心包經最旺，"心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷"。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。而且在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。

晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】

此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時睏覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。

深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】

此時膽經最旺，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀。膽汁需要新陳代謝，"膽有多清，腦有多清"，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，這時要上床休息，利於骨髓造血。

以上就是小編向各位讀者介紹剩下部分的排毒時間，大家可以試試哦。如果你有更好的建議，歡迎關注並在留言區發表你的評論。同時小編有許多不足的地方，歡迎大家批評與指導。如果喜歡的話記得給小編點贊支持哦！最後，謝謝大家，以後小編會繼續好好加油！

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