煙民肺部垃圾多，這4個清肺的食物，一定不能錯過了

就目前的社會狀況而言，吸煙的人不在少數。吸煙可能是為了排解煩惱，也可能為了消磨時間，但從很大程度上來說，很多人已經將吸煙作為一種習慣，戒不掉的習慣，即吸煙成癮。

近年來，由於吸煙引起的各種病症已經越來越多，例如：肺病、胃病、氣管炎、咽喉炎等疾病，都會導致各種癌症的出現，讓一個身體健康的人走向死亡。

因此，吸煙這個問題已經引起越來越多的家人以及朋友的重視。吸煙不僅僅危害個人，還危害身邊的人，比如妻子、孩子，她們吸進去的「二手煙」，會損害身體健康。而吸煙造成的肺部污染，如何清理？如何治療？是不是只有食物療法呢？

那麼想要「清肺」，可多吃什麼食物？

1、梨子。提到潤肺止咳，首先想到的的肯定是梨，梨有清熱解毒、潤肺止咳的功效。你在家裡的時候，生病感冒，喝上一碗媽媽用冰糖水和梨熬出來的冰糖雪梨水，咳嗽立馬能夠止住。因此，對於清肺而言，梨的角色是非常重要的。

2、石榴。大家常吃的石榴，它也有止咳的作用，並且石榴還能夠榨汁，石榴汁對於潤肺作用是非常強大的，大家可以嘗試一下。

3、桔子皮。不知道大家有沒有聽說過，或者父母經常這樣做，將桔子皮和冰糖一起熬，熬出來的水有生止咳、潤肺化痰的作用，這個非常有用，對於長期吸煙的人來說，這種既便宜又實用的食物必須得常備，睡覺前，飯後，嗓子不舒服，乾燥的時候一定要喝上幾口，保證痰液乾淨利索。

4、綠菜。還可以多吃西蘭花、菜花等一些綠菜，綠菜也有很好的清肺功能，而且常吃綠菜還能殺害細菌，防止細菌滋生。

接下來要說的就是「運動」治療了，有人常說，運動是生命的開始，不運動可能是生命的結束。運動在日常生活中扮演非常重要的角色，當然，長期運動堅持適量運動，能夠對於長期吸煙的人有很大的健康預防功能。堅持早起，呼吸新鮮空氣；慢跑及其適量的體育運動，有助於促進體內物質的循環，對於肺部功能的運轉也起到非常大的作用，可以使肺部舒暢。

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