男人生活中，越「快」越長壽！看看你佔了幾「快」？

對我們人類甚至全球所有的生物來說，衰老是我們無法避免的事情，但即便是衰老了以後，我們也應該追求一個健康長壽的身體。長壽的秘訣是什麼，到底什麼樣的人容易長壽？這應該是很多人想要知道的，而小編認為長壽與生活習慣息息相關，今天我們就來說說男人的長壽方式。

能做到這4個「快」，表明你更易長壽！

1、水喝得"快"

這裡的「快」不是指喝水的速度有多快，而是說喝水的「頻率快」，也就是說一天之中喝水量多。水對我們的人體來說非常重要，尤其是男性，適量飲水不僅能夠提高身體代謝，排除體內毒素，還能滋養腎臟，長壽男人的重要習慣之一就是多喝水。

2、排泄"快"

排泄「快」不是指排泄的速度快，而是指能夠每天有規律的排泄。便秘是生活中很多人的苦惱之一，殊不知便秘不僅會讓人心煩意亂，也會對身體帶來一定危害，糞便中的有害物質在身體內待的時間越長，其中的有害物質越容易危害健康，因此規律的排泄是長壽的重要因素之一。

男士便秘可多吃水果，如香蕉就有很好的治療便秘效果，同時不要煩躁上火，要用最飽滿、快樂的心情去迎接生活中的每一天。

3、睡得快

衰老的第一大特徵就是失眠，失眠擾亂著無數人的健康，而擁有良好的睡眠，能夠很快入睡的人，往往身體的素質都會高於長期失眠的人群。睡眠不僅可以消除身體的疲勞，還能夠修復身體機能，提高身體防禦病毒的能力，也是延年益壽的重要因素之一。

男士便秘可在睡前一小時飲一杯五加紅參茶，五加紅參茶主要成分是刺五加，刺五加對中樞神經系統具有興奮和抑制的雙向調節平衡作用，能促進正常的睡眠。在治療睡眠障礙、提高睡眠質量方面具有獨特的優勢。還能提高免疫力，恢復疲勞。

4、走得快

俗話說「老不老看腿腳」，走的快，說明你身體的心肺功能和肌肉力量比較健康。在中醫中，肌肉力量強壯是脾好的表現，而肌肉強健、腿部健康也是身體強健的表現。走的快可以強筋健骨、提高機體運動功效。生活中我們也可以看到，那些身體健康的長壽老人，大多都是步履穩健、走路帶風。因此，隨著年齡的增長，走得快的人長壽的可能性將會大大提高。

以上4件「快」事你能做到嗎？其實，生活習慣與行為是決定長壽的重要因素之一。除了以上4個「快」，男士還有以下兩方面不宜過快。慢一點較好。

1、吃飯不宜過快

吃的快的時候，會讓你吃下更多的東西，人會很容易長胖的；而且吃的快，沒有充分咀嚼，不易消化增加胃的負擔，也不利於吸收，對腸胃不好。古語說得好，細嚼慢咽，吃得慢一點既有利於腸胃的健康，也可以有效抑制脂肪的積累，所以說吃飯還是慢一點的好。

2、房事不宜過快

這個不需多說，是男人都懂。房事太快不但會影響夫妻生活以及感情，對自己的身體健康已經精神壓力也會逐漸增大。房事過快是可以調理的，如有人患前列腺炎就會導致過快，而治癒前列腺炎的好辦法就是紅瓜子油：

紅瓜子油被譽為「男人的液體黃金」。富含南瓜素、鉻、谷固醇、鋅等多種營養物質。是一種天然荷爾蒙，具有人體荷爾蒙的功效，對男性是很好的。對緩解前列腺炎，前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢有很好的緩解作用。因此專家建議慢性前列腺炎患者不妨經常食用紅瓜子油，是非常有益的食療。

此外，前列腺炎患者禁食辛辣食物，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒，香煙等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣飲食的習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節制飲食，但癥狀緩解時又貪吃辛辣食物，導致病情複發。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！