春季容易肝火旺，吃這3樣泄肝火

春季容易乾燥上火導致肝火旺，肝火旺會引起腸胃不適，時而腹瀉時而便秘，帶來極大的不適感。如果出現舌苔重、食慾下降、早起不適、濕氣重、宿便異常就要考慮是肝火旺導致的，要多吃這3樣東西來泄肝火。

1、山藥

山藥補腎健脾胃，又能促消化、改善腸道健康、去火潤燥，春季出現肝火旺喝小米粥就可以是泄肝火，趕走食欲不振、濕氣重、早起不適。木耳炒山藥、桂花蜜山藥、山藥粥、山藥泥，吃法多樣，泄肝火更徹底。

2、白扁豆

肝火旺引起脾胃虛弱還可以吃白扁豆，白扁豆有健脾胃、去濕邪的作用，春季肝火旺可以白扁豆熬粥、清炒白扁豆、白扁豆五穀豆漿，吃法多樣，一天吃一樣，泄肝火更快速。

3、小米

小米去火、健脾、養胃，又有治療消化不良的奇效，因春季肝火旺引起脾胃虛弱、消化不良腹瀉和便秘，可以用小米做小米粥、做小米雙米飯、小米點心，多種吃法，吃不膩，多吃益處多。

提醒：春季肝火旺、脾胃虛弱者要忌生冷、忌腌菜和油炸食物、忌生冷海鮮、忌辛辣刺激食物，飲食要清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，除了要吃去肝火的食物之外，飲食的調整也很關鍵，從根源著手才能治根不止治標。

以上是春季養生去肝火的主要內容介紹，肝火旺的人群可以多吃山藥、白扁豆、小米來食療，效果明顯、治療徹底，同時該忌口的也要忌口。

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