?練瑜伽，你還只是在模仿嗎？

練習瑜伽

千萬不要照搬模仿

像個機器人般

而是要有自己的主動性

「發揮主動性」

老師只是給你做個示範，然後你要配合要點，去練習，帶著呼吸，做屬於自己的體式。提高自身的自主實踐自我感覺，而不是模仿、再模仿。

當練習者在動作到了自主練習化階段，練習者才能在訓練時反覆體會和加

強動作的精確性和熟練程度.

只有這樣的過程，才能促使體式練習動作精確性的穩定和提高，熟練才會更有價值，這樣的練習才有生命。

「適合別人的不一定適合你，

要有自己的體驗」

人體在接受動作訓練時，需要一個自我調理、調服和達到控制的感受過程，而不是直接照搬所謂給與的精確體式.

真正的精確體式需要從意識專註傳遞到達身體的感受，包括時間的訓練才能自己獲得。

而不是給與的精確答案，這個答案的獲得是通過自我有良好的感受時才具備，而這個過程恰恰需要自己深切的去體會，卻不能照搬與模仿。

「從簡單的動作開始，

找到對身體的覺知」

我們從小幅度的簡單動作開始，找到身體的覺知，不要上來就是照搬難度大的技能動作，這些技能的動作所謂的精確性不過是慾望需求的糟粕，重要的是對身體的自我感受，而不是體式。

練瑜伽，你只是在模仿嗎？

更多精彩瑜伽教程，音樂，視頻請關注

微信公眾平台：瑜伽路上

ID：yoga-way

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！