產後奶水不足的媽媽可以多吃這幾種天然食材，下奶快又不發胖

有機黑小米營養價值非常高，是一種安全性較高的食品基料，尤其適合於孕產婦、嬰幼兒和病弱體虛人群食用，因此，又被譽為「谷中營養之王」。

營養源，蛋白質的氨基酸構成中色氨酸含量高，這對於人體健康非常重要。

椰棗含有豐富的纖維素和鈣，和杏子一樣，也能促進泌乳素的分泌，被奉為催奶聖品。椰棗軟糯。對於產婦來說，是一款能改善胃口，起到催乳作用的好食物。

自古以來被人們視為很好的滋補營養食品。可以直接食用，也可以加在燕麥粥中，既能下奶，又能增加早餐的風味。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒。

蒲公英有疏通乳腺管阻塞、促進乳汁分泌的作用，是可以用作產後催乳飲用的。蒲公英茶有清熱解毒、消腫散結的作用，飲用可以幫助保健乳腺健康。

蒲公英中含有大量的蛋白質、脂肪、微量元素以及維生素等營養物質，是一種不錯的營養保健食品。

很多人奶水不足，也是和情緒有著直接關係，因此這個也是要注意的。媽媽們要保持好心情舒暢，有助於奶水充足。也可以通過飲食這一個方面調節的哦。

黑芝麻中的鐵和維生素E還是預防貧血疾病、活化人體腦細胞、消除血管中膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下更多的奶。

原生態採摘，經久耐泡 氣味清香 原味烘焙。瓶口收縮二層封口鎖的住的新鮮。

生或炒麥芽使脾胃功能恢復正常，肝氣條達，氣血充盈，乳汁自生。但是一定要注意量哦，量少催乳，量過多就很容易回乳啦。

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