《1008養生學堂》之《健康解碼

[話筒]20180329《1008養生學堂》之《健康解碼》宏元中醫醫院針灸推拿科專家 全振興主任 為大家介紹的養生方法：

一、拔罐有什麼作用？適應哪些人群？

其適用範圍較為廣泛，如風濕痹痛，肩膀酸痛，腰背酸痛、各種神經麻痹，以及一些急慢性疼痛，如腹痛、腰背痛、痛經、頭痛等均可應用，還可用於感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、胃脘痛、眩暈等臟腑功能紊亂方面的病症。此外，如丹毒、紅絲療、毒蛇咬傷、瘡瘍初起未潰等外科疾病亦可用拔罐法。

1.拔罐後皮膚顏色鮮紅而艷、局部發熱：陽症、熱症、實症、熱毒熾盛、體質陰虛、火旺;

2.罐印鮮紅而艷，一般提示陰虛或氣陰兩虛，陰虛火旺也會出現。

3.拔罐後皮膚顏色紫紅、暗紅：陰症、寒症、血郁。

4.拔罐後皮膚顏色紫黑色：供血不足、有積寒。一般表示體有血淤。

二、艾灸的作用有哪些？

艾灸的作用主要有六種：通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、調節陰陽、回陽救逆、防病保健。艾灸的好處也越來越多的體現在現代的保健應用上。

* 艾灸適宜人群

1、寒性體質（手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等）

2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，只要是寒性體質就可以，或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導致的病痛。

3、艾灸多用於虛症寒症陰症為主的疾病，陰虛陽亢，邪熱內盛，熱症和實症不適合

* 艾灸不適宜人群

熱性體質（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。女性例假期間不可艾灸。高熱病人，大飢大飽，過度疲勞，身體紅腫的人不適宜用艾灸，高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

三、泡腳的好處有哪些

1、 促進血液循環

2、刺激足部穴位，配合按摩可以護理人體器官

3、 泡腳增強抵抗力

4、中藥泡腳調理疾病

簡單的熱水泡腳對疾病可以進行調理，不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因為用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，只要我們針對需要治療的疾病配好藥方，就可以達到治病的作用了。

* 中藥泡腳協定方

伸筋草12克、乳香12克、沒藥12克、秦艽9克、當歸9克、紅花9克、土鱉蟲9克、路路通9克、桑葉9克、桂枝9克、骨碎補9克、制川烏9克、制草烏9克。

睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。

@宏元堂陳紅賓 @宏元堂中醫院

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