隨著生育治療的不斷增加，人們很自然地想知道吃某些食物是否會增加寶寶的生育幾率

食物促進生育

隨著生育治療的不斷增加，人們很自然地想知道吃某些食物是否會增加寶寶的生育幾率。事實上，最近的研究表明，食物和特定的營養素可以提高男性的性能力。找出哪些食物可以放大或抑制性功能。--Ana Mantica

超級精子的生育力食物

生育促進劑：水果和蔬菜

在2009年發表在Fertility and Sterility雜誌上的61名男性研究中，消費更多的水果和蔬菜中含有的某些營養素，包括葉酸，維生素C和番茄紅素，與更健康的精子數量有關。研究人員推測，抗氧化劑可以提高精子質量。

生育巴斯特：可樂

注意想成為爸爸：把你的蘇打水倒掉！2010年丹麥的一項研究發現可樂消耗與精子質量下降之間存在關聯。在跟蹤可樂攝入2,554名男性後，科學家們發現，那些每周食用超過20（12盎司）罐裝碳酸飲料的人（每天接近3人）更可能減少精子數量，美國一項研究報告稱，流行病學雜誌。科學家不確定可樂是否會損害精子，但它似乎不是咖啡因。

生育力促進者：魚

歐米伽-3脂肪酸DHA（二十二碳六烯酸），在油性魚類中發現，可能有助於提高精子質量，在「脂質研究雜誌」上發表的一項研究表明。伊利諾伊大學的研究人員發現，缺乏將α-亞麻酸（ALA）轉化為促進大腦功能和心臟健康的長鏈ω-3 DHA所必需的基因的小鼠似乎是不育的。「他們產生了低精子數量（10％的常態），這些精子具有不能移動的異常形狀，」作者Manabu T. Nakamura，DVM博士說。用DHA補充飲食可以逆轉這些異常現象。Nakamura說，現在提出推薦多少omega-3男性應該瞄準的目標還為時尚早，但任何數量都可能有幫助。

肥力巴斯特：大豆

說它不是大豆！根據Molecular and Cellular Endocrinology雜誌最近的研究，長期食用富含大豆的飲食可能會減少精子數量。雄性小鼠在大豆中飲食高（每天大約相當於50至100克大豆，約相當於1/3至2/3杯毛豆）飲食，其精子數量減少25％，產仔數21比餵食無大豆飲食的小鼠小百分比。科學家還注意到吃大豆的小鼠精子活力的基因變化。研究人員懷疑，大豆異黃酮是一種在體內作為弱雌激素的化合物，可能會降低精子質量。

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