這件事很重要，決定你在別人眼中的形象，請一定要正視！

看到T台上的模特時你的第一印象是什麼?漂亮、魅力十足。其實最最 重要的是她在不經意間流露出的自信。要擁有自信的外表,最簡單的方法就 是抬頭挺胸收腹。問題是一般人不習慣費勁吃力地整天保持這樣的姿勢。 我們習慣駝背站立,因為這樣比較舒服,另外多半也是因為缺乏自信心不想引人注目。但你相信嗎?雙肩向後靠,抬頭挺胸收腹的動作可以馬上顯露出 你的自信與優雅,尤其在派對上。首先,此舉讓你看起來身材更高挑,人也更 有氣質;其次,它能讓你整體造型更顯魅力——當你駝背時,人們的關注焦點 會是你的不自在與害羞,而忽略了你的美麗;最後,抬頭挺胸收腹能幫助你從 內到外展現信心與風采,這樣的你大家都會想認識的。

著名的功夫巨星—成龍曾經說過:他年輕的時候非常不注意小節,坐椅子總把一條腿放到椅子扶手上晃來晃去,一副玩世不恭的模樣,好像很狂很酷,結果成了不受歡迎的人。後來他從小事做起,注意細節,勤奮打拚,終於成就了人人尊重的國際巨星。

一個女孩被她的金龜婿帶回家去見家長。當時門沒有開,男友說,我先 去鄰居家找找吧。等到男友擁著母親回來時,那女孩正靠在牆邊,其中一條 腿還百無聊賴地晃悠。她見了男友的母親,很親切地打招呼。可是最後,他 們還是分手了。也許你們都猜到了。是的,男友的母親不喜歡她很不優雅的 站姿,認定這樣的女人不能成為她的兒媳婦。

站立是人們生活、工作及交往中最基本的舉止之一。正確的站姿,是對 一個人行為舉止最基本的要求。實際上是良好的家教的體現,在社會交往中 給別人留下更好的印象。

站立使全身筋骨肌肉形成一條線,呼吸氣血暢通。通過深呼吸使人體 :吸入大量氧氣,氧能助燃,能燃燒體內的脂肪,是對減肥最直接、最有效的方 法。此外,保持良好的心態,能促進內分泌產生有益健康的激素,尤其是酶類 和乙醯膽鹼等。這種珍藏在人體內部的奇妙物質,會把全身的血流量、腦流 量和神經細胞的興奮性等調節到最佳的狀態,從而增強你機體的免疫功能 煥發青春的活力。

挺胸抬頭,不僅能讓胸腔呼吸到更多新鮮空氣,還能讓身體「長高」,讓 身體年輕,還讓你看得更遠。

也許大家可能都看到過這樣的人:他(她)打扮得男不男女不女,撤腿斜 靠著路邊的小樹,和人說話時,斜著肩,渾身扭動、東張西望,嘴裡還不時朝地 上吐著瓜子皮。如果有人要你和他(她)交朋友,我想你一定不同意。因為 你覺得這個人輕薄,沒規矩,招人討厭。

扣肩含胸、站立時腿膝無力、臀部下塌,這些不良姿勢不僅影響美觀,還 會導致虎背熊腰、臀部鬆弛下垂等形體問題。

在人們的印象中,明星們似乎總是光彩照人、氣質高貴的。其實,這在很 大程度上得益於優雅的儀態。如果儀態上稍有不慎,立刻就會「原形畢露」 讓人大跌眼鏡!

優雅的舉止或動作的基本功在於姿勢。站姿是一切儀態之首。優美的 站姿會馬上讓人有苗條高挑的感覺,讓人看上去至少年輕5歲。女性站立的 姿勢美與不美,直接關係到你的形象。學會優雅的站姿更是成為優雅美女的 第一步,所以,你的站姿一定要優美、典雅,亭亭玉立。

正確的站姿應該要把肩膀向後靠、收腹,讓頸部與背部保持一直線,而不 是頸向前突出。最後,儀態與自信是你在人群中脫穎而出的關鍵,優雅的姿 態能給他人留下深刻美好的第一印象。

站立的時候注意不要做一些有損形象的小動作,像擺弄衣角、發梢、背包 等,這種姿態顯得小氣、拘謹,給人一種怯生生的感覺。雙手抱胸則會給人 種傲慢和不可親近的印象。若在聽人談話時採取雙腳交叉的站姿,表明一種 基本上是排斥和審視的態度,也是不安、緊張心理的流露。過於隨便的姿勢 也不可以:靠著其他物體,伸脖、塌腰、身體歪斜,或者兩腿叉開距離過大,雙 臂交叉或雙手叉腰,遠遠看去如同魯迅先生筆下描繪的豆腐西施,「像一隻 細腳伶仃的圓規」。

挺胸收腹,肩部放鬆,兩腳跟要併攏,或者雙腿靠攏呈小八字或小丁字站 法,身體重心要落在前腳掌。這時候雙手可以相疊,輕輕地放在身體的前面(胃部或腹部),也可以雙臂自然下垂;背手站立的姿勢也可以。

頭部一定要擺正,目光平視,背要挺直,下巴微微往裡收,你要感覺好像 有一根線從頭頂穿到腳底,並且感覺有人在頭頂向上提,這樣就站直了。這 樣的站姿是具有充分自信的表現,並能給人以「氣宇軒昂」、「心情樂觀」、「愉 快」的印象。

很多時候你做出什麼樣的姿勢就會有什麼樣的精神狀態,注意自己的站 姿不只會給別人留下一種優雅的印象,自己也會變得神采奕奕。富有修養的 站姿不僅要挺拔,還要優美和典雅。

起立、坐下、行走是我們日常生活中最頻繁的行動,往往可以反映出一個 人對工作、生活的態度,表現一個人的心境。讓我們大家注意站有站相,坐有 坐相,讓我們的每一天過得積極而有意義,在工作、生活中都成為備受歡迎的 人吧!

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