在這個夏天，讓我們一起變成精緻的腰精跟腿精
Farewell
Farewell
十指流玉
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只有經歷最痛苦的堅持，才能配得上擁有最永久的幸福。
大家好呀！我是新來的嘉賓V兔~為了達到最好的效果我終於在今天將稿子趕出來啦（其實就是懶）。在經歷了四周的小瘋狂式減肥後，V兔居然瘦了六斤！是時候拉上你們一起入坑啦~跟我走！
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關於減肥，大家第一個想到的方法一定是節食減肥。但節食，對身體損害程度大不說，其反彈效果更是大到無法想像。在V兔這裡，不準節食！我們要用更健康減脂的食物代替掉原來那些油膩的食物！
早
在減肥之前，V兔的早餐一直都是慈園的手抓餅。開始減肥後，我的早餐依舊是手抓餅，時而換成清真的肉夾饃（嘿嘿嘿是的你沒看錯）。其實早餐我想吃清淡一點沒那麼多油的粥，但食堂居然沒有！包子十分油膩，雞蛋也不好找。V兔乾脆將錯就錯了。但早上有空的時候，精緻的我便會換上我的小健康食譜啦~
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（小健康食譜登場！）
1.熱牛奶—牛奶最好選脫脂的，有瓶裝奶和沖泡奶粉供你選擇。喝瓶裝奶的寶寶可以用容器裝熱水，再將牛奶放入加熱。
2.全麥麵包—此麵包可是各大減肥食譜里的寶物呀~但寶寶一定要看清楚配料表，別到時候買回來的不是全麥的麵包就不開心啦。
3.雞蛋—補充蛋白質！雞蛋不能吃多，一天一個就好啦。其實到現在我都沒在學校吃上雞蛋，真心不知道哪兒有啊嗚嗚嗚。
中
中飯一定不能省！要吃飽！俗話說早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少就是這個道理。但中飯我們可以吃少油的飯菜，多吃蔬菜少吃一點飯啦。
晚
重頭戲來了！熬過了這一陣子的寶寶們就相當於在減肥路上邁出一大步~V兔的晚飯一般是一個蘋果加一瓶酸奶（以前的安慕希酸奶下午喝，現在卓德酸奶沒勺子了就放在晚上），以後我就進階到不吃蘋果啦。酸奶下午的時候喝是最佳時間，晚上也可以啦。
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對於晚飯的問題，我相信肯定會有無法接受一定要吃晚飯的寶寶。別著急，就算別人比你吃的少，你可以比別人流汗流得多嘛~在減肥中，就屬運動最重要了。V兔就是靠著堅持不懈的精神運動了四周的！不要再坐在椅子上玩手機了，一起來運動吧！
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（來來來動起來）
飯後靠牆站15min
這個動作我是從微博上學來的。當時看的時候覺得很簡單，但實際做起來卻挺累的。據說這樣做不僅可以瘦腰腹還可以矯正身姿。有時間的寶寶可以試一下喔。
跑步不僅能幫助我們減肥，還能強身健體！早上大家都要做早操，那麼晚上就是跑步的好時機~要慢跑才能減脂喔，速度太快便會增肌。跑幾圈下來後，一定要記得拉伸按摩腿部，否則也會增肌噠。
跑跑跑步
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練出馬甲線的一組動作來啦~還記得V兔高二的時候晚上睡覺前就和對鋪瘋狂做這樣一組動作，就跟比賽似的。以至於我們出現了成型的馬甲線~但是後來沒有堅持了，現在想想也是很可惜唉。大家可以選在中午和晚上睡前來一組，個數自己定，但是要讓自己累一點，出一點汗。V兔這幾周開始重拾舊業，成型的馬甲線又回來啦。
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除了飲食和運動，良好的生活習慣和心態也是十分重要的！晚上盡量少吃雞王者，早點休息。這樣，對皮膚也好嘛。V兔在減肥的這幾周也全面進入養生護膚階段，皮膚狀態明顯改善hin多了呢！對於心態，相信大家都知道好的心態對身體的作用吧。反正我每次心態差的時候身體也不舒服唉。
噢對了，還有一件重要的事。不要隨便買減肥產品！前段時間V兔買了個瘦腿霜（吶就是下面這個），堅持塗了一周沒啥用，還搓泥。（不過也可能是因為我沒堅持所以我決定要重新堅持嘿嘿）這款可能還好，像那種什麼超模內部使用的就不要了，它是讓你的腿失水收縮，疼不說，還容易反彈。
還有什麼瘦腿丸啥的，也不可以輕易吃，容易造成生理期紊亂的後果。之前很火的DHC瘦腿丸，V兔還想買來著，但是副作用實在太大了，不敢動不敢動啊~
※夏天，去日本的金魚之城撈金魚吧
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