中醫偏方，每天2杯燃脂通便甩肉，美白還防輻射！

為了回歸以前的體重，為了穿好看的衣服，很多減肥方法都已經嘗試了，但是都以無效告終，只有請教老中醫了，沒想到中醫減肥果然很奏效，不用節食但是要控制飲食，多鍛煉身體當然效果更好，堅持下來了，我成功了。

中醫給我推薦簡單易做蜂蜜檸檬水說每天喝2杯，能改善防止脂肪堆積對人體脂肪代謝，對體重控制非常有幫助，現在就分享給有需要的親們。

這生完不久，那時體重135斤，坐著拍的，站起來肚子上腿上全是肉。

這是產後兩個月左右，瘦了20斤了，這是115斤，整個人輕鬆不少了，不過減肥還在繼續。現在就把這個減肥方法分享給大家。

蜂蜜檸檬茶的做法步驟

1.選飽滿檸檬最好摸著粗糙

2.鹽水清洗因為好多人愛打蠟！

3.順便清洗兩個空瓶。預備裝瓶。

4.開始切檸檬片

5.尖端可以留著放冰箱去味

6.放到乾淨罐子里碼漫一層

7.開始放蜂蜜

8.一層檸檬一層蜂蜜碼好

9.一大瓶

10.冰箱里放三天之後可以吃！小貼士：每天2杯不僅燃脂通便，對於長時間久坐能夠快速甩肉，美白還防輻射。

簡單舒展減肥操, 排毒速燃脂

晨起是瘦身的黃金時段，換季溫差大導致睡眠過程中的身體僵硬都可以很好地解決，同時還為新一天的燃脂代謝率奠定好基礎！小編接下來介紹的晨起舒展減肥操，你一定不能錯過了。

美體養成術：晨起簡單舒展

晨起簡單的拉伸，可以幫助我們消除晝夜溫差導致的身體浮腫，促進血液循環，為新一天的基礎代謝奠定更好的基礎，加速體內脂肪的燃燒效率。

喚醒身體的體側拉伸，消除體姿不正

平日里，絕大多數人的姿勢不正確，通常會無意識地傾斜身體，這些狀態一旦通過測量，比如說兩肩的高度，骨盆的高度等數據的展現，很多人都會嚇一跳。尤其是熟睡狀態中的我們，更加容易不自主地彎曲身體，導致了體姿不正的形成，所以在晨起時對身體兩側的拉伸，可以調整回我們各個部位的位置哦。

1. 仰卧，兩手交叉舉過頭頂。這時腰部放鬆，不要凸起，然後往頭頂方向拉伸，下顎輕抬。

2. 腳後跟往下用力，慢慢拉伸身體的左側。

3. 身體呈半月狀，四肢都向右側移動，慢慢拉伸右體側。保持狀態呼吸15次，反向重複動作。

養成習慣，有效排毒的腰背拉伸

這個動作通過大幅度的腹周扭轉，來拉伸腰背和頸後。晨起，腸胃還沒蘇醒的情況下，可以通過拉伸來喚醒我們的內臟，而且拉伸腰部可以活躍哦我們的腎臟，更好地排出我們熟睡時堆積在身體的毒素和多餘水分。

1. 端坐。

2. 臀部貼著地面，兩腿往右側移動。兩手扶住地面。

3. 兩手往左後方移動，扭轉腹部。然後將左右兩肘貼近地面，打開肩胛骨，消除睡覺時的背部和肩部僵硬。

為了取得最大的效果，可以有意識地保持兩肩高度在同一水平線上。尤其注意左肩很容易下塌。保持狀態，慢慢呼吸15次，然後恢復原始狀態。換邊重複動作。

放鬆股關節和鼠蹊部，晨間拉伸打造性感曲線

這個動作是放鬆下半身的關節，拓寬關節的可動區域。可動區域的拓寬，動作幅度增大，就算是平常普通的步行，由於步幅變大，都能很好地活動到下半身的肌肉，提高代謝。同時，扭轉的動作可以促進血液循環，使內臟器官活性化，改善體溫過低的低血壓狀態。

1. 腳尖往斜外方打開，兩腿距離1米。

2. 腰部下移，深彎膝蓋，使大腿與地面平行。這時要注意膝蓋不要超出腳尖範圍，小腿要保持與地面垂直。

3. 將兩手置於膝蓋上方，慢慢將上半身往右側扭轉。這時，左手按壓膝蓋，可以感受到左大腿從內側到股關節和鼠蹊部的拉伸。還要注意臀部不要往後翹。保持靜止呼吸10次，換邊重複動作。

晨起舒展操的注意事項

·每個動作都規範完成，要在自己的程度範圍內，千萬不可以硬來。

·拉伸的同時，要慢慢地吐氣。

·拉伸時感到疼痛的地方，縮短靜止的時間。

·要感受拉伸部位的變化，集中注意力。

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