被「逼」減重40斤，他才知道自己曾經那麼胖！
一直以來，亮亮給大家介紹過不少的減重榜樣，每個人都各有特色：有的是產後媽媽，有的是成功商人，有的是普通的家庭主婦。
談起他們決定減重的原因，大多是肥胖影響到了健康，或是影響到了自己的外形。
而我們今天這位減重主人公可就特殊了，沒想到他踏上減重這條路，竟然是因為家人施加給他施加了壓力。但沒想到被「逼」減重，竟讓他一下子甩掉了40斤，在南區體管賽中獲得了大西南「減重達人-男」第一名的稱號！
那麼，被「逼」減肥是一種怎樣的體驗？接下來，就有請我們這次的主人公劉志傑來講講他的減重故事吧！
劉志傑 | 22歲
被迫從180斤開始減重，可我覺得自己不胖！
我叫劉志傑，小時候父母因忙於在外打拚，把我留在老家，因此我也算是半個留守兒童。
我從小就胖乎乎的，由於在老家沒人細心照顧，我養成了愛吃零食的習慣，平時的三餐也非常不規律，還特別不愛吃早餐。肯德基、麥當勞等高熱量快餐是我的最愛。
我逐漸變得越來越胖，體重還一度高達近180斤。
後來，父母把我接到城裡一起生活，他們看到我的時候，簡直不敢相信這是自己的兒子。他們開始尋求各種方法讓我減肥。
最初媽媽帶我前往營養俱樂部進行減肥，一開始我還是挺抗拒的，因為我覺得自己不胖。但在父母的強烈要求下，我只好聽從他們的安排，開始跟從俱樂部的體重管理教練進行減重！
瘦了才知道：我是胖而不自知！
一開始，我對營養俱樂部的減重安排半信半疑，抱著應付父母的態度跟著體重管理教練減重。
沒想到，抱著這弔兒郎當的態度，我竟然短短几十天就減掉了8斤的體重，這讓我開始審視自己的身材——的確是有點胖了~
我開始嚴格認真地跟著教練進行接下來的減重計劃，我相信：別人可以，我也一定可以！
很快，我就從近180斤減到140斤，實現完美蛻變！瘦下來之後，不僅父母對我現在的身材特別滿意，我也開始真正發現：瘦下來，真好！
來分享一下我的運動和飲食計劃吧！
運動
第一個月：「管住嘴」，飲食減重。
第二個月：每天堅持50個仰卧起坐＋走路20000步以上。
第三個月：每天爬山一小時＋跳操40分鐘。
PS：周末會參加營養俱樂部的活動，跟小夥伴們一起爬山、快走、跳操等。
飲食
正常吃米飯，在教練的指導下逐步減量，從三碗到兩碗，再慢慢過渡到吃一碗飯。
並且，從過去不吃蔬菜到現在每天必吃蔬菜。
PS：此外，杜絕零食和飲料，養成喝白開水的習慣。
減重成功，讓我健康和人際雙贏！
要說我瘦下來之後最大的感受，那就是人際溝通上的改變。
以前，我是一個非常羞澀的男孩，尤其不敢跟異性說話，很多女生看到我就躲，這讓我非常鬱悶。
但是在營養俱樂部這個大家庭里，我積极參加活動，和大家玩耍溝通，漸漸地我提高了自己的說話水平，性格也變得越來越開朗，可以主動和女生侃侃而談了！
更神奇的是，以前我逢坐車必暈車，但瘦下來後，我再也沒有出現過暈車的現象，甚至可以在車上玩手機。
在我的影響下，現在，我的外婆、媽媽、姨媽都跟著我一起在俱樂部運動、學習各種營養知識，我的外婆看上去越來越年輕，媽媽和姨媽也分別減重了不少，看上去輕盈又健康。
從小到大，我都非常反感父母逼迫我去干一些我不喜歡的事情，但「逼」我減肥這件事，是我認為父母做過的最正確的決定！
若不是加入到營養俱樂部中，我一定還意識不到自己肥胖而又不健康的身材，更不可能收穫現在的健康和自信，這是無論花多少錢都買不到的經歷和財富！
所以，我真誠的和大家分享：你和瘦之間，只差一個決定和一顆堅持的心，不必擔心沒有效果，只要管住嘴邁開腿，你一定能看到自己的完美蛻變！
看完劉志傑的減重經歷，亮亮深刻地體會到了一個道理：凡事，只有嘗試了才知道！
很多時候，你以為你不胖，但其實這是錯覺。只有冷靜下來正面自己的身材，堅持控制飲食和運動，嘗試去打造一個更好的自己，你才有可能實現蛻變，重新收穫一個全新的自己。
