春季減肥，做好這4點，第2點你不知道！

現在很多小仙女都已經意識到了只靠節食減肥是非常傷害身體的，而且總是因為抵抗不住美食的誘惑導致減肥失敗。其實通過合理的飲食，在滿足嘴巴的同時，也能甩掉贅肉，就是這麼輕鬆！

一、早餐均衡營養

一日之計在於晨，早餐不吃既傷胃，又會讓人看起來臉色泛黃，精神不佳。早餐應當吃一些易於消化，營養均衡的食物，如一些粗糧穀物，八分飽最好，搭配一杯黑咖啡，消除水腫又給你一天精神滿滿。

二、午餐少吃碳水

一份科學的減肥食譜需要去「碳水」，也就是少吃白米飯、饅頭一類的主食，多吃蔬菜、水果和適量的牛肉、雞肉，如果覺得熱量超標，也可以換成魚肉。飯前可以吃一些促進消化的酵素或者代餐粉來調節。

三、養生茶美容又減肥

減肥的仙女們應該充分利用下午茶時間，在繁忙的間隙休息一下，站起來泡杯茶，緩解疲勞，也增加了一些運動量。紅茶和一些養生茶很適合女生喝，有利於調理皮膚，促進濕氣、水腫的消除。

四、晚飯後貼牆站

很多小仙女每天下班之後要麼隨便吃吃，要麼約上朋友享受大餐，不管是哪種都不利於減肥大業。晚餐一定要控制量，更不能吃完飯就睡，飯後不能劇烈運動，貼牆站十分鐘也能消耗很多熱量。

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