懶人最愛的養生湯，五分鐘就可煮好，好喝還去火，快給家人做做
現在的年輕人都喜歡自己沒事的煲湯喝，不僅美味而且養生價值非常的高，但是你們的煲湯的技巧養生價值高嗎？下面就和小編一起去了解一下吧！讓小編叫你們正確的煲湯喝養生。
鯽魚豆腐湯
鯽魚內含有豐富的蛋白質，比較容易被身體吸收，有腎肝疾病、心腦血管疾病的患者比較適合喝這類湯，可以有效的補充蛋白質，經常食用，增強抗病哪能力。豆腐內含有植物雌激素，，能夠保護血管內皮細胞不被破壞，經常食用可以保護血管系統，減少骨質疏鬆、乳腺癌、前列癌的發生率。
做法：鯽魚、老豆腐
（1）將鯽魚處理乾淨，用紙巾擦拭水分。豆腐切大塊，小蔥、薑片切好。
（2）鍋燒熱後倒入油，待油完全燒熱以後，把魚倒進鍋內，煎至魚的雙面泛黃，然後倒入熱水，把豆腐和蔥姜一起放入鍋中大火燒。
（3）見魚湯變得又白又濃就可以放入適量的鹽，小火慢燉即可。
香菇燉雞湯
香菇燉湯可以補氣血、美容養顏，增強免疫力。香菇本身有防癌的功效，香菇和雞肉一起燉，香菇的成分溶解在湯內，有助於身體吸收。）雞湯也可以提升身體的免疫力，兩味食材加一起，可謂強強聯合。
做法：材料：雞、香菇、枸杞、紅棗、薑片
（1）把買來的雞處理乾淨，把雞尾部處理、雞頭、脖子處理掉，枸杞、紅棗、香菇洗乾淨，在溫水內浸泡一會。
（2）在鍋中加入足量的水，把雞放進去，大火水開之後，把泡沫撇掉，放入薑片、枸杞、紅棗、香菇。
（3）大概煮1-2個小時就足夠了，在中間的時候加入調料。
蓮子土豆排骨湯
排骨香軟，蓮子酥糯，湯鮮味醇。蓮子可清心，補血氣和心腎，除寒熱，與排骨同燉提高了營養價值，並有互補之效果。可以起到滋陰潤燥，安神助眠的功效。
做法：新鮮蓮子、土豆、肋排骨、鹽、清水
（1）肋排骨切成2寸長。新鮮蓮子去皮，去掉蓮衣和蓮芯。把新鮮蓮子過沸水焯一分鐘左右。
（2）土豆切滾刀塊和焯好水的新鮮蓮子分別放在冷水裡浸泡一會兒。
（3）肋排骨放入沸水中焯3分鐘，去掉血水後，撈出過冷水瀝干後放入湯鍋，倒進適量清水（沒過排骨），大火煮開，去掉浮沫後轉小後慢燉。
（4）待湯汁少許發白，倒入瀝干水的土豆塊閉蓋先煮，當飄出土豆香時，再下瀝干水的蓮子，直至蓮子熟、湯汁香濃，放入鹽關火閉蓋空燜至入味即可。
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