穿鞋也有講究,看你知多少?
天氣逐漸變熱,是時候拿出自己漂亮的鞋子穿出來秀一秀啦~~穿鞋的方式方法也是有講究的哦,你穿對了嗎?
01
合腳性
鞋子大小要合適,鞋前最好留一橫指的空間;選購的鞋子應該儘可能適合前足的形狀,能讓所有腳趾平放並略微活動(但不宜過寬),這樣可以在一定程度上避免拇外翻的發生;下午足部尺寸最大,此時去試穿鞋子比較合適。
02
彎折性
鞋子的彎折部位要與走路時足部的彎折部位一致,符合人體走路時足部的解剖學特點與生物力學特徵。
03
穩固性
(1)鞋後跟的兩側材質結構應該堅挺,以滿足運動的需要而不易翻轉扭傷。
(2)保持足弓位置的穩固性(鞋中部位置),避免行走時造成足弓塌陷和防止前後足不正常的扭轉。
04
流暢性
(1)鞋頭應略微上翹,便於足部充分蹬伸。
(2)鞋後跟要向後翹起,便於腳在著地時有個過渡,緩解脛骨前肌的過度疲勞,也可減少足底筋膜炎和足底疼痛的發生。
05
透氣性
透氣性較好的鞋有利於走路時足部的汗液及時排出,預防和減少腳汗、腳氣等腳部頑疾。
小貼士
不同的鞋子有不同的用途,不同的鞋子也會對身體產生不同的影響。
盡量不要一雙鞋子穿很久,不同功能的鞋可以替換著穿。
大家在秀出自己美麗的時候,一定要選擇適合自己的鞋子,多關注自己的身體,就會愛上走路,走出健康。