孩子補鈣多吃這4種水果，長個又長勁，比吃鈣片還管用！

水果大多含有豐富的纖維和水分，因此可以有效的預防和治療寶寶的便秘。梨子、橘子、蘋果、水蜜桃等都很有效果。根據研究，食用蔬菜水果的寶寶專註力會比較好，因此學業成績也相對的會比較好。這功效對成人也是一樣重要。

圖一：孩子補鈣多吃這4種水果，長個又長勁，比吃鈣片還管用！蘋果的含鈣量也比較豐富。

圖二：山楂中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀和維生素C。，兒童正處於牙齒更替時期，食用山楂不可貪多，而且食用後還要注意及時漱口，以防傷害牙齒。 孩子補鈣多吃這4種水果，長個又長勁，比吃鈣片還管用！

圖三：鮮橙果實中含有豐富的維生素C，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。 孩子補鈣多吃這4種水果，長個又長勁，比吃鈣片還管用！

圖四：柚子是鈣和維他命含量最多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比檸檬，橙汁多3倍. 孩子補鈣多吃這4種水果，長個又長勁，比吃鈣片還管用！

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