你去健身房吧，我在宿舍躺著就能瘦
想當年
小編我經過高考的摧殘
畢業的時候僅有92斤
暑假出去浪的時候
拍照真是省心呀
都不帶p的！
但一進大學之後
彷彿一匹脫韁的野馬
和來自五湖四海的童鞋們
發現了來自五湖四海的美食啊！
打開了新世界的大門
體重自然一發不可收拾
這麼佛系的我
連自己都看不下去了呀
讓我和美食分手？
那不就相當於要了一個資深吃貨的命嗎！
讓我去健身房？
不存在的，因為我最多撐兩周！
不過就在兩個月前
我學到一個不需要挪窩的瘦腿大法
既科xiao
又健康
最關鍵的是方便還有效啊！
小編靠著它已經瘦了8斤多啦~
我相信我還會繼續瘦的！嘿嘿
那接下來就有請我的
捏捏瘦大法！！
你所需要的
一雙勤勞的小手（必需）
一雙小粗腿（當然極大的可能是小細腿）
玫瑰蜂蜜水（如果你有興緻的話）
精油（如果你開心的話）
準備工作
一杯礦泉水＋一勺玫瑰蜂蜜
可以促進血液循環哦
按摩
招式一：擰（指甲式）
幫助腿部運動
招式二：刮（關節式）
排除腿部毒素
招式三：捋（虎口式）
幫助腿部水分排出
穴位
風市穴
雙臂垂直於大腿外側，中指的點
幫助Bye Bye腿部多餘水分
用拇指的關節，打圈圈按壓，要是感到酸痛就是按對啦
血海穴
用掌心蓋住另一側的膝蓋骨，大拇指的位置
除了讓大腿通氣血、消除水腫外，還可以改善貧血、痛經和不調哦
用大拇指的指腹按3分鐘就好啦
足三里
捂住膝蓋骨的下方，小腿外側中間的點
幫助Bye Bye腿部的毒素，小腿就不會浮腫啦，還嫩促進消化系統的功能
用大拇指按壓，同樣是以感到酸脹為準
膽經
遍布大腿外側，其實pp上也有哦
沒事的時候就用空拳多敲敲吧
精油
白天瘦腿
甜杏仁油20ml+薰衣草精油2滴+葡萄柚精油3滴
甜杏仁油：瘦腿的同時還能滋潤我們的皮膚
薰衣草精油：舒緩腿部疲勞
葡萄柚精油：針對腿部脂肪各個擊破
晚間瘦腿
甜杏仁油20ml+薰衣草精油2滴+檸檬精油3滴
檸檬精油：帶走腿上多餘水分，提高代謝，提亮膚色
在按摩前記得精油滴在掌心搓啊搓，搓到和體溫相同，這樣能更好吸收哦
當然啦，如果嫌太繁瑣，可以使用杏仁成分的緊緻身體霜代替~
Q&A
寶寶
小腿有肌肉、蘿蔔腿怎麼辦？
如果肌肉很明顯的話，可以通過捏肌肉的方式來緩解，但是更多的是要搭配有氧+無氧運動。無氧運動非常重要哦，主要可以做一些拉伸運動，就是大家熟悉的體前屈、拉筋呀~
小奶牛
寶寶
做這些運動多久能瘦？
每個人的體質不一樣哦，有的寶寶是易瘦體質，簡直讓人羨慕嫉妒恨啊~不過一般來說，如果每天堅持的話，兩個月就能肉眼看出效果啦！一定要每天堅持哦！
小奶牛
寶寶
平時需要注意些什麼來改善腿型呢？
大腿根部和臀部比較容易積攢脂肪，尤其是女生，尤其是吃完飯還坐著不動的女生哦，比如小編本人，哈哈。那我們平時坐著的時候，把一條腿擱在另一條上，夾緊了坐這樣大腿內側綳勁兒，脂肪就不容易堆積啦
小奶牛
額外呢，再給大家推薦一點容易瘦腿的食物
畢竟這是一個吃貨的尊嚴好嘛~
獼猴桃（奇異果）
排除腿部的水腫
葡萄柚（西柚）
消滅腿部多餘脂肪
菠菜、芹菜
讓你的腿型更纖細
芝麻、三文魚
美化你的腿型
夏天馬上就要到啦
如果有和我一樣懶得出門、又不肯放棄吃的寶兒
那就試試我的方法吧~
到時候熱褲一穿
我們也可以玩一把下衣失蹤
讓別人羨慕我們的小細腿吧~~
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