教你養生4：身體不適有異常，切莫忽視不理會，可能患上糖尿病

身體不適，往往會給出相應的信號，如果有心、重視這些先兆，掌握一些判斷糖尿病的常識，可以做到早發現、早排查、早控制。

血糖指標測量，可診斷自己是否患有糖尿病。

血糖指標測量都是在你停止進食一段時間之後進行的。應該在禁食期間和就餐之後的血糖指標都要達到正常水平。

即1/10公升在100毫克以下，縮寫100mg/dl。（1mmol/L：1升的溶液裡面有1毫摩爾的該物質，血糖單位換算 mmol/L×18=mg/dl）

最靈敏的方法是測量禁食時的血糖水平，攝入75克糖，2小時之後再次測量，考察自己的身體處理糖的能力如何！

糖尿病病發的先兆、最典型癥狀為：「三多一少」，即多尿、多飲、多食、體重減輕。

多尿、尿頻：

這是由於血液中血糖濃度過高，高血糖沒有出處，在身體中到處遊盪破壞，機體為了自保，不得不通過尿液把多餘的糖分排除體外，致使尿量增多，頻率加大。

多飲、口渴、喉嚨乾燥：

由於多尿、尿頻，導致身體缺水，身體機能反饋要求補水，人就會、口乾舌燥，這時應杜絕飲用含糖飲料，避免血糖含量增加的更多。

口渴多飲，多飲多尿，這樣就陷入了惡性循環，病情加重。

飯前飢餓難忍，飯後感覺還餓，多食：

飯後感覺還餓，還是血糖利用得不好，雖然吃得多，但由於血糖不能進入細胞，不能被細胞利用，無飽腹感，仍舊刺激大腦的飢餓中樞，需要再吃。造成進食次數和進食量都明顯增多。

飯前飢餓難忍，在糖尿病早期，或者在「高危人群」或糖耐量低減階段時，胰島素分泌的量並沒有明顯減少，但開始變得遲緩而與血糖水平不一致。

餐後血糖升高時，胰島素分泌不出來，致使血糖升得過高；下頓餐前，血糖下來了，胰島素分泌卻剛剛達到高峰，這樣就造成了低血糖，引起飯前飢餓難忍。

註：我們無論吃什麼樣的食物，在就餐後的30分鐘或者60分鐘時血糖將升至最高水平，但一般不會超過一定值，而在就餐的2個小時之後，血糖水平就會恢復到空腹的正常水平。這種現象就被稱為糖耐量或耐糖現象。

糖耐量減低以往稱無癥狀糖尿病，又稱化學性糖尿病、隱性糖尿病,糖尿病前期。

IGT是糖代謝介於正常與糖尿病之間的中間狀態，所有2型糖尿病患者，幾乎都要經過糖耐量減低這個階段。（IGT：糖分多過正常水平，還沒達到糖尿病地步，接近糖尿病了，要注意了。）

明明吃很多，體重卻在下降，不胖卻輕：

飲食正常，沒有刻意去減肥，甚至增加，有的體重減少4至5公斤每月。

這主要是由於胰島素，絕對或相對缺乏，或胰島素抵抗造成的。

無論吃多少食物，機體不能充分利用葡萄糖產生能量，致使脂肪和蛋白質分解加強，體內積蓄的能量將被逐漸消耗，體重逐漸下降，乃至出現消瘦。

除「三多一少」外，還有以下情況也要引起重視：

1、男性勃起困難或不持久，出現陽萎。

2、女性患有尿路和酵母菌感染、或有念珠菌病。

3、視力減退、視線模糊、眼睛易疲勞。

4、四肢沉重、麻木，小腿、足部出現麻痹或疼痛性痙攣，且原因不明。

5、傷口難以癒合，經常發生皮膚化膿性感染。

6、慢性疲勞感、身體乏力，體力虛弱。

7、喜怒無常，脾氣暴躁。

本道曰：預防勝於治療。

身體就像一台汽車，長期閑置不開會鏽蝕，會老化；粗暴駕駛會加重損傷、會變形；過分保養或不恰當的愛護會更糟、會短壽。這也是中庸之道的體現。

中，就是不偏不倚，無過而不及；中，就是不走極端，不做過頭；中，就是不左到一邊倒，也不右到對方去；中是一個理性界域，只有取中才能平衡，

正確使用、防微杜漸，規範自己的行為，中庸平衡，恰到好處，就能推遲或不需大修；汽車如此，身體也如此；汽車可以換但生命只有一次，善待身體，珍惜生命！

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