夏天就要來了還不減肥？這幾種運動能讓你成為夏天的男神女神！

現在很多年輕人的話題都在討論怎麼減肥，怎麼護膚，怎麼保持身材，就連年紀大的人，都在討論每天吃什麼能降血糖降高血壓吃什麼對身體好，可見現在人們多健康也是越來越重視了。減肥也成為現在的熱門話題，各種各樣的減肥方法也是五花八門，但是不提倡節食和減肥藥之類的方法減肥，因為不僅不會瘦，還會反彈，所以運動就是最好的減肥方法。

其實夏天也是減肥運動的好時候。可以運動的方式有很多種：

現來說游泳，在夏天比較炎熱的時候，一頭扎進游泳池，別提有多爽了。而且游泳也會使人消耗大量的熱量，帶動全身的運動，所以有很多人在游泳後就會感覺到飢餓，熱量都消耗掉了能不餓嗎，但是再餓也不能吃大量的高熱量的食物。

快走，也是一種很好的減肥方式，快走消耗的熱量遠遠大於正常走路的熱量，而且也會帶動身上的全部脂肪，適合大多數人的運動；爬樓梯，能有效的鍛煉腿部的肌肉，防止骨質疏鬆，加快新陳代謝，而且爬樓梯會用到腰部臀部，對於長時間做的上班族來說是一種很好的運動。

不止這些，還有跳繩，運動不能低於30分鐘，往往都是在運動30分分鐘之後，身體的脂肪才會燃燒，所以既然要運動，就要達到30分鐘以上是最好的。

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