減肥的MM，減肥的同時也讓「春困」離你的身體，只要堅持一定會瘦下來

減肥的MM，減肥的同時也讓「春困」離你的身體，只要堅持一定會瘦下來春天到了,脫掉厚厚的冬衣,突然發現自己胖了三圈呢?減肥是很多MM的心病,減減減,卻一直不見瘦下來。那麼你知道春天是減肥的最好季節嗎?春天減肥要注意什麼呢?春季減肥做好這點第點你不知道現在很多小仙女都已經意識到了只靠節食減肥是非常傷害身體的，而且總是因為抵抗不住美食的誘惑導致減肥失敗。其實通過合理的飲食現在很多小仙女都已經意識到了只靠節食減肥是非常傷害身體的，而且總是因為抵抗不住美食的誘惑導致減肥失敗。其實通過合理的飲食，在滿足嘴巴的同時，也能甩掉贅肉，就是這麼輕鬆！

一、早餐均衡營養

一日之計在於晨，早餐不吃既傷胃，又會讓人看起來臉色泛黃，精神不佳。早餐應當吃一些易於消化，營養均衡的食物，如一些粗糧穀物，八分飽最好，搭配一杯黑咖啡，消除水腫又給你一天精神滿滿。春天陽光明媚,最佳的運動地點最好是選擇戶外。在眼光明媚的春天進行戶外運動可以讓你的身心愉悅,愉悅的身心可以有效改善呼吸和代謝,並且會越練越有精神,長期堅持,「春困」也會慢慢遠離你的身體。

二、午餐少吃碳水

一份科學的減肥食譜需要去「碳水」，也就是少吃白米飯、饅頭一類的主食，多吃蔬菜、水果和適量的牛肉、雞肉，如果覺得熱量超標，也可以換成魚肉。飯前可以吃一些促進消化的酵素或者代餐粉來調節。

三、養生茶美容又減肥

減肥的仙女們應該充分利用下午茶時間，在繁忙的間隙休息一下，站起來泡杯茶，緩解疲勞，也增加了一些運動量。紅茶和一些養生茶很適合女生喝，有利於調理皮膚，促進濕氣、水腫的消除。

四、晚飯後貼牆站

很多小仙女每天下班之後要麼隨便吃吃，要麼約上朋友享受大餐，不管是哪種都不利於減肥大業。晚餐一定要控制量，更不能吃完飯就睡，飯後不能劇烈運動，貼牆站十分鐘也能消耗很多熱量。很多人由於白天在外忙碌,不能好好吃飯,所以晚上在家裡吃就很豐盛。殊不知就是這樣的想法和習慣讓你慢慢的胖起來的。人體代謝率在晚上的時候會降低,因為活動量減少等會讓我們的體內熱量無法得到消耗,所以晚餐最好少吃一點,以容易消化的食物為主。

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